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【医療監修】足底圧が崩れると、なぜ膝や腰に行くのか―｜ 足 → 膝 → 骨盤 → 脊柱へ広がる「姿勢制御の構造連鎖」
足底圧の分布が崩れると、身体は足で姿勢を制御できなくなり、その負担は膝・骨盤・脊柱へと連鎖的に移動します。本記事では、足→膝→骨盤→脊柱へ広がる「姿勢制御の構造連鎖」を、臨床と研究データをもとに解説します。 -
【医療監修】インソールは本当に意味がある？──長期使用で悪化する人が絶えない“本当の理由”と改善方法
「インソールで足は良くならない」——理学療法士が明かす意外な真実。支えすぎるほど筋肉は弱り、アーチは崩れる。科学的エビデンスと臨床データで“本当に治る方法”を解き明かします。 -
【医療監修】あなたの靴選び、間違っていませんか？——足指から読み解く“本当に合う靴”の基準
足指が変形するいちばんの原因は、靴の選び方と履き方にあります。靴の中で足指がすべったり、靴がゆがんだりしなければ、足は変形しません。足を変形させないための靴選びのポイントを紹介します。 -
【医療監修】マウステーピングは本当に安全なのか？──最新研究と「足指・姿勢」の観点から考える“見落とされたリスク”
今回は、カナダの研究チームが発表した最新の科学的レビューと、私の視点で見る「足指と姿勢の関係性」も踏まえ、決して簡単にマネすべきではない理由をわかりやすく解説します。 -
【医療監修】あなたの靴下、姿勢を悪化させていませんか？ ──素材・締めつけ・滑り・厚さが“足の神経”と姿勢を狂わせる本当の理由
あなたの靴下が、実は姿勢を乱す原因になっているかもしれません。素材・締めつけ・滑り・厚さは足の神経入力に影響し、重心や姿勢バランスに“変化を生む傾向”が報告されています。靴下選びの新しい視点をわかりやすく解説します。 -
【医療監修】五本指靴下は開帳足になる？科学的に検証したYOSHIRO SOCKSの効果とは
足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生... -
【医療監修】母趾（親指）の役割とバランス機能── 外反母趾・浮き指・内反小趾につながる“足元の司令塔”を科学的に読み解く
はじめに｜その姿勢の不安定さ、親指が原因かもしれません こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 私たちは日常の中で、立つ・歩く・方向を変えるといった動作を無意識に行っています。 その土台になっているのが「足」です。 なかでも母趾（足の親指）... -
【医療監修】足底圧の使い方で、足の健康は決まる――アフリカとヨーロッパの比較研究が示す本質
アフリカとヨーロッパの足の特性を比較した興味深い研究を紹介しながら、私が手掛けているYOSHIRO SOCKSやYOSHIRO MODELの開発にどう生かしているかをお話しします。 -
【医療監修】正しい姿勢は足指から始まる｜ニュートラルポジションが「意識しても整わない」本当の理由
私は、理学療法士として多くの方々の健康をサポートする中で、「ニュートラルポジション」の重要性に気づきました。これは、身体が最も自然で負担の少ない姿勢を保つための基本的な考え方です。本記事では、このニュートラルポジションの概念やその実践方法について詳しく解説していきます。 -
【医療監修】足指が使えると、なぜ顎が安定するのか ――噛み合わせを左右する「重心制御と神経のつながり」
はじめに｜顎や噛み合わせの問題は「口の中」だけでは説明できない こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 顎の違和感、噛み合わせのズレ、歯列の不安定感について相談を受ける中で、私は長年ある共通点に気づいてきました。 それは、 顎だけを診ても、... -
【医療監修】足底圧が崩れると、なぜ膝・腰・顎に影響するのか ――歯並びを左右する「姿勢制御の構造連鎖」
はじめに｜痛みの場所と「原因の場所」は一致しない こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 膝の痛み、腰の違和感、姿勢の崩れ、噛み合わせの不安定感。 これらは一見すると、まったく別の問題に見えます。 しかし臨床で身体全体を観察していくと、 共通... -
【医療監修】歯並びが崩れる本当の理由は「姿勢」だった？――足指から始まる噛み合わせの構造
はじめに｜歯並びは「歯」だけの問題だと思っていませんか？ こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 「歯並びが悪いのは遺伝だから仕方ない」 「顎が小さいから矯正しかない」 こうした説明を、これまで何度も耳にしてきました。 しかし、理学療法士とし... -
【医療監修】歯列矯正は本当に必要？──歯並びが崩れる本当の原因は「足指・姿勢・噛み合わせ」にあった
この記事では、 足指・足底圧・姿勢・顎・噛み合わせが、 それぞれ独立した問題ではなく、 一つの身体構造の連鎖としてつながっているという視点で解説しています。 下の図は、 私が臨床と観察を通して整理してきた 「原因と結果の構造関係」をまとめたも... -
【医療監修】メカノレセプターと足底感覚が姿勢制御に与える影響— 足指の変形が全身バランスを崩す構造的メカニズム —
私たちの足指が正しく機能していないと、メカノレセプターが十分に活性化されず、全身の健康に悪影響を及ぼします。本記事では、メカノレセプターの重要性、足指の変形が引き起こす問題、そしてそれが全身の姿勢やバランス能力にどのように関係するかについて詳しく解説していきます。 -
なぜ現代人の足は「崩れやすくなった」のか──靴・靴下・床という環境の問題
ベルギー領コンゴ先住民の足の観察から見えてきた本質は、 「裸足であること」そのものではありません。 重要なのは、 足が“どのような環境条件”で使われ続けていたか という点です。 1931年当時に観察された先住民の足は、 ・岩場 ・土 ・凹凸のある地面 ... -
裸足の足は、なぜ崩れなかったのか― 1931年コンゴ先住民研究から読み解く Hand-standing理論
はじめに｜90年以上前の足の研究が、今も問いかけてくるもの こんにちは、足指研究家の湯浅慶朗です。 足は、単なる移動のための器官ではありません。 身体を支え、重心を制御し、全身の動きを成立させる「土台」です。 1931年に発表された 「Notes on Foo... -
【医療監修】ランニングシューズ選び完全ガイド──かかとの高さが「足首の負担」と「走りやすさ」を変える理由
本記事では、ランニングシューズのかかとの高さが足首のダイナミクスに与える影響について、私自身の足指機能に関する研究やこれに基づく知見も交えて詳しく解説していきます。 -
【医療監修】ランニングシューズ選び完全ガイド──怪我を防ぎ、足本来の力を奪わないための“新しい基準”
ランニングシューズ選びに迷っていますか？この記事では、従来の選び方の常識を覆し、足指の健康や自然な動きを取り戻すための具体的なポイントを紹介します。怪我のリスクを軽減し、ランニングパフォーマンスを向上させるヒントが満載です！ -
【医療監修】靴が扁平足の発生率に及ぼす影響――幼少期の「足指環境」が足の構造を左右するという研究結果
はじめに｜扁平足は「結果」であって「原因」ではない こんにちは、足指研究家の湯浅慶朗です。 私はこれまで、足指・足底・姿勢の関係を軸に研究と臨床の両方を続けてきました。 その中で一貫して感じているのは、 扁平足はある日突然生じるものではない ... -
【医療監修】子どもの運動能力は「裸足か、靴か」ではなく“足指がどう使われて育ったか”で変わる
裸足または靴を履いて育つことが小児期および青年期の運動能力の発達にどのように影響を与えるかの研究です。 -
【医療監修】足指の接地が背筋出力に影響する理由──姿勢制御とヒトの身体がもつ“足元からの神経戦略”
背筋力の向上は、日常生活やスポーツパフォーマンスだけでなく、職場でのケガ予防や姿勢改善にも直結する重要な要素です。 -
【医療監修】なぜ裸足ランニングが再注目されるのか｜足指・進化・生体力学
はじめに｜足は本来、裸足で使われるように進化してきた こんにちは、足指研究家の湯浅慶朗です。 ヒトの足は、数百万年にわたる進化の過程で「裸足で歩き、裸足で走る」ことを前提に形づくられてきました。 靴という人工物が日常的に使われるようになった... -
【医療監修】生体力学から考える｜マラソン後半で失速しない身体の条件とは
はじめに｜マラソンは「筋力」よりも「出力条件」で決まる こんにちは、足指研究家の湯浅慶朗です。 足指と姿勢の関係を、臨床と研究の両面から見てきました。 マラソンは、単なる持久力競技ではありません。 42.195kmという長距離を走り切るためには、筋... -
【医療監修】足指はなぜ「バランス能力」に影響するのか― FRT・TUGから読み解く、転倒予防とスポーツパフォーマンスの基礎構造 ―
本記事では、FRTで14％の向上、TUGで7％の向上を即時に実現する足指を広げることに焦点を当て、その優れた効果を解説します。また、これらの向上をトレーニングで達成する場合に必要な期間と頻度についても詳述します。 -
【医療監修】前脛骨筋と足指の関係から考える、転倒予防と身体パフォーマンスの基礎知識
YOSHIRO SOCKSは、履いた瞬間に前脛骨筋力を38％向上させるという驚異的な結果をもたらします。これにより、日常生活の中での転倒リスクを大幅に低減することが期待されます。 -
【医療監修】足指と腸腰筋・大腿四頭筋の関係から考える、転倒予防と身体パフォーマンスの再教育
YOSHIRO SOCKS PROは履くだけで腸腰筋力を40％、大腿四頭筋力を40％向上させることが確認されています。このような即時的な筋力向上を実現する靴下は、他に類を見ない革新的な製品で、まさに唯一無二の製品です。 -
ベルギー領コンゴ先住民の足に関する調査から見える「自然な足」と現代人の違い—1931年の整形外科研究が示した足の本質—
1931年に発表された本研究は、ベルギー領コンゴの先住民を対象に、靴を履かない生活習慣が足に与える影響や、独特の疾患や変形について観察したものです。 -
西アフリカの母趾（足の親指）の位置に関する研究― 裸足文化が示す「足の本来の条件」とは何か ―
コロニアル医療研究委員会からの助成金を受けて、西アフリカのナイジェリアを訪問した著者の一人（N. A. BARNICOT）が、裸足で生活するアフリカ人の男女とさまざまな年齢層からの資料を収集した論文を紹介します。 -
【医療監修】スリッパが健康と姿勢に与える影響とは？──足指・アーチ・転倒リスクを科学的に解説
スリッパの使用が外反母趾や猫背、反り腰などの健康リスクにつながるって知っていますか？この記事では、スリッパによる影響や正しい選び方、健康を守るための代用品も紹介します。 -
高齢者の転倒予防における足指の強さの重要性
高齢者の足指の筋の弱さと転倒リスクの関連性が実証されているため、足指のストレッチと強化を日常のルーチンとして取り入れることが重要です。ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSなどの足指のエクササイズを行うことで、高齢者の足指の筋の強化と転倒リスクの軽減が可能となります。 -
中国とインドにおける裸足の調査｜膝痛や腰痛は、靴による足指変形が原因だった
サミュエル・B・シュルマン博士は、70年以上前に足と靴の健康に関する足と靴の健康に関する研究を行っている専門家です。彼の研究では、間違った靴の選択や不適切な靴の使用が足や足関節、膝、腰など他の関節にどのような影響を及ぼすかを調査しています。 -
【医療監修】変形性膝関節症は“靴”から始まる？──最新研究と足指から読み解く新しい視点
変形性膝関節症の背景には、体重や加齢だけでなく「靴」と「足指の使い方」が関係することが分かってきました。10万人以上を診てきた経験から、膝の負担の多くは“足元の構造”で決まります。医学的視点とバイオメカニクスから、膝と足指の本質的なつながりを解説します。 -
「裸足の人」と「靴を履いている人」の足の比較研究
フィル・ホフマン博士は、100年以上前の1905年に、アメリカ整形外科学会誌に「裸足と靴を履いている人の足の比較研究から導き出された結論」と題する研究を発表しましたが、この研究は1世紀以上にわたってほとんど無視されてきました。 -
靴のクッションに関する誤解：クッション性の高い靴では関節や組織への衝撃力が増加する
足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生... -
靴は足を傷つける！？｜従来の靴が足の病気を引き起こす研究
足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生...
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