【医療監修】モートン病のセルフチェック― “第3〜4趾のしびれ”は危険サイン

はじめに

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

モートン病（モートン神経腫）で悩む方は、病院でこう言われることが多いです。

「神経が圧迫されています」

「モートン病ですね」

ただ、実際に相談を受けていると、こんな声もとても多いです。

痛いけど、しびれはない

しびれっぽいけど、感覚は普通

指の間に小石が挟まった感じがする

靴を履くと悪化する

歩くとピリッと電気が走る

この時点で多くの人が混乱します。

「結局、自分はモートン病なの？」

「神経の病気ってこと？」

「放置したら悪化する？」

この記事では、モートン病を疑うときに役立つ

セルフチェック（自分で確認できる視点）

を、できるだけわかりやすく整理します。

そして私は臨床で、モートン病をこう捉えることが多いです。

モートン病は「病名」ではなく、

前足部に負担が集中する環境で起きる“痛みのサイン”

であることがある。

そのため、セルフチェックも「神経だけ」ではなく、

足指

前足部

靴の中の環境

重心の偏り

まで含めて見ることが大切です。

▶︎【医療監修】モートン病の本当の原因と全体像― 足指・前足部・血流・骨盤までを「構造」で整理する

結論｜“第3〜4趾の間のしびれ・痛み”はモートン病を疑う重要サイン

最初に結論です。

モートン病を疑ううえで、最も典型的なサインのひとつが、

第3趾と第4趾の間（3-4間）のしびれ・痛み

です。

ただし大事なのは、

しびれがない＝モートン病ではない

とは言い切れない

ということです。

実際には、

痛みだけの人

違和感だけの人

小石感だけの人

も多くいます。

だからこそこの記事では、モートン病のセルフチェックを

「症状」だけで判断しない

形で整理していきます。

まず確認｜モートン病の典型症状（よくある出方）

モートン病で多い場所

第3〜4趾の間（3-4間）

第2〜3趾の間（2-3間）

このあたりに、

ピリッ

ジンジン

ズキッ

熱い感じ

小石が挟まった感じ

が出ることがあります。

モートン病で多いタイミング

歩くと痛い

立ち続けると痛い

靴を履くと悪化する

裸足になると少し楽

夕方に強くなる

このパターンが重なるほど、モートン病の可能性は高くなります。

モートン病セルフチェック①｜「痛み・しびれ・小石感」を確認する

ここからチェックに入ります。

当てはまるものが多いほど、前足部に負担が集中している可能性が高いです。

A：痛みのチェック

歩くと前足部がピリッとする

指の付け根がズキッとする

第3〜4趾の間が痛い

第2〜3趾の間が痛い

立ち続けると痛みが増える

B：しびれのチェック

第3〜4趾の間がしびれる

足先がジンジンする

感覚が鈍い気がする

熱い感じ・焼ける感じがある

C：違和感（小石感）のチェック

指の間に何か挟まっている感じがする

靴の中で“当たっている”感覚がある

指の付け根がムズムズする

前足部に違和感が残る

モートン病の相談で多いのは、この「小石感」です。

しびれがハッキリしない人でも、

小石感＋歩くと痛い＋靴で悪化

が揃っていると、モートン病の可能性は十分あります。

モートン病セルフチェック②｜靴で悪化するか？（ここが重要）

モートン病を疑うとき、私がかなり重視するのがここです。

靴を履くと悪化するサイン

靴を履いた瞬間に痛みが増える

つま先が細い靴で悪化する

幅が狭い靴で悪化する

ヒールで悪化する

歩くほど痛みが強くなる

これは、神経が悪いというより

靴の中で前足部が潰れている

可能性が高いサインです。

▶︎【医療監修】モートン病を悪化させる靴の特徴― つま先・幅・硬さで前足部は壊れる

モートン病セルフチェック③｜指の付け根（前足部）が硬いか？

ここもかなり重要です。

モートン病の方は、前足部が

板みたいに硬い

張っている

押すと痛い

こうなっているケースが多いです。

前足部の硬さチェック

指の付け根を押すと痛い

足裏が硬くて、しなりがない

歩くと前足部だけが疲れる

夕方になると前足部がパンパンになる

この状態は、

筋肉の過緊張

負担の集中

循環の悪化

が重なっている可能性があります。

▶︎【医療監修】モートン病は“筋肉の過緊張”で悪化する― 前足部が固くなる人の共通点

▶︎【医療監修】モートン病と血流障害（循環の悪化）― しびれ・冷え・痛みが重なる理由

モートン病セルフチェック④｜足指の変形（引き金）を確認する

私は臨床で、モートン病の背景に

足指の機能低下

足指の変形

が絡むケースを多く見てきました。

特に多いのは

屈み指（かがみ指）

浮き指

です。

屈み指セルフチェック

指が曲がって戻りにくい

指先が地面に刺さるような感覚がある

指の付け根が常に張っている

指が伸びない

浮き指セルフチェック

立っていると指が床に触れていない

足指で地面を押せない

歩くと前足部が突っ込む感じがある

この2つは、前足部への負担集中を作りやすいです。

▶︎【医療監修】屈み指があるとモートン病になりやすい理由―足指の付け根に負担が集中する構造

▶︎【医療監修】浮き指がモートン病を招く理由― “指で支えられない足”の末路

“第3〜4趾のしびれ”が危険サインと言える理由

ここで、この記事のタイトル部分を整理します。

第3〜4趾の間は「負担が集まりやすい場所」

第3〜4趾の間は、歩行の中で

圧が集まりやすい

靴で潰れやすい

横アーチが落ちると狭くなりやすい

という特徴があります。

だからこそ、

第3〜4趾のしびれ・痛み

が出ているときは、

「前足部が限界に近いサイン」

として捉えたほうが良いケースがあります。

ただし、しびれがない人もいる

大事なのでもう一度言います。

モートン病＝しびれが必ず出る

ではありません。

痛みだけ

違和感だけ

小石感だけ

でも、前足部が壊れかけている人は多いです。

だからこそセルフチェックは、

症状の種類より

環境（負担集中）があるかどうか

で見ることが大切です。

モートン病と間違えやすい症状（鑑別の目安）

ここは不安を刈り取るために整理します。

足底筋膜炎との違い

足底筋膜炎は、かかと寄りが痛いことが多いです。

モートン病は、指の付け根〜指の間が中心になりやすいです。

▶︎【医療監修】モートン病と足底筋膜炎の違い― 痛む場所より“構造”で見分ける

腰（坐骨神経痛）との違い

腰が原因のしびれは、

足全体がしびれる

太ももから降りてくる

範囲が広い

ことがあります。

モートン病は、

指の間

指の付け根

ピンポイント

で出やすいです。

▶︎【医療監修】モートン病と腰椎（坐骨神経痛）の違い― 神経圧迫では説明できない痛み

受診を検討したほうがいいケース

セルフチェックは大切ですが、次に当てはまる場合は医療機関での確認をおすすめします。

安静にしても痛みが強い

夜間も痛い

腫れが強い

急に歩けないほど痛い

しびれがどんどん強くなる

足指の感覚が明らかに鈍い

モートン病以外の要素が重なっている可能性もあるためです。

まとめ｜セルフチェックは「症状」より「足環境」を見ると失敗しにくい

モートン病のセルフチェックで大切なのは、

しびれがあるかどうか

だけではありません。

第3〜4趾の間が痛い・しびれる

靴で悪化する

前足部が硬い

小石感がある

歩くとピリッとする

これらが重なるほど、前足部に負担が集中している可能性が高いです。

そして私は臨床で、モートン病をこう整理しています。

痛みは局所に出ても、原因は構造にある

ことがある。

だからセルフチェックも、足指・前足部・靴の環境まで見る。