【医療監修】椎間板ヘルニアは自然に治る？―「吸収される」は本当か、構造と条件から整理する

はじめに

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

椎間板ヘルニアについて調べていると、

多くの人が一度は次の言葉に行き着きます。

「椎間板ヘルニアは自然に治ることがある」
「飛び出したヘルニアは吸収される」

この情報を見て、

• 少し安心した
• 手術をしなくてもいいかもしれないと思った
• 時間が経てば良くなるのではと期待した

という人も少なくありません。

では実際に、

椎間板ヘルニアは自然に治るのでしょうか。

この記事では、

「吸収される」という現象そのものを否定も肯定もせず、

なぜ吸収される人と、されにくい人がいるのか

を、構造と条件の視点から整理していきます。

「自然に治る」「吸収される」とはどういう意味か

まず整理しておきたいのは、

「治る」「吸収される」という言葉の意味です。

医学的に使われる「吸収」とは、

• 飛び出した椎間板組織が
• 免疫反応などによって
• 画像上、小さくなる・消失する

という現象を指します。

つまり、

• 痛みが完全になくなる
• 元通りになる

という意味と、

必ずしも一致するわけではありません。

実際に「吸収されるケース」は存在する

結論から言うと、

椎間板ヘルニアが吸収されるケースは、確かに存在します。

特に、

• 脱出型・遊離型
• 比較的サイズが大きいもの

では、

画像上で吸収が確認されることがあります。

このため、

「自然に治ることもある」

という説明自体は、

医学的に誤りではありません。

それでも不安が残る理由

一方で、

現場では次のようなケースも非常に多く見られます。

• 数年経っても症状が続く
• 良くなったり悪くなったりを繰り返す
• 一度落ち着いたが、再発した

ここで生じる疑問は一つです。

なぜ、同じ椎間板ヘルニアでも、経過が大きく分かれるのか。

「時間が経てば治る」と言い切れない理由

椎間板ヘルニアが

自然に吸収されるかどうかは、

時間 だけで決まるものではありません。

重要なのは、

その間、椎間板にどの方向から、どの力がかかり続けているか

です。

椎間板は、

• 押され続ければ
• 押し出され続ける

構造をしています。

つまり、

飛び出した後も、

• 同じ力
• 同じ姿勢
• 同じ立ち方

が続けば、

吸収が進みにくくなる可能性があります。

痛みが落ち着いても「構造」は変わっていないことがある

ここで重要なのは、

症状と構造は必ずしも一致しない

という点です。

• 痛みが軽くなった
• しびれが減った

としても、

• 姿勢
• 重心
• 立ち方

が変わっていなければ、

椎間板には

同じ方向から負荷がかかり続けます。

この状態では、

• 画像上は吸収していても
• 数年後に再発する

というケースも珍しくありません。

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画像診断にはもう一つ注意が必要です。

MRIやレントゲンなどで「神経が圧迫されている」と写っても、

痛みやしびれが必ず出るとは限らないことが多く、

画像上の異常と症状は一致しないこともあります。

この点については、画像診断に潜む落とし穴として、

別の記事で詳しく整理しています。

▶︎ 【医療監修】椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症で神経が圧迫されても「痛みは出ない？」  画像診断に潜む落とし穴

「なぜ再発するのか」が説明できない理由

多くの場合、

再発は次のように説明されます。

• 体を使いすぎた
• 無理をした
• 年齢のせい

しかしこれだけでは、

なぜ再発しない人もいるのか

が説明できません。

この差を生むのが、

力の入口＝構造 です。

姿勢が関係している理由

椎間板にかかる力は、

常に腰そのものから生まれているわけではありません。

• どこで立ち
• どこで支え
• どこで重心を取っているか

によって、

背骨の配列と

椎間板への圧力方向は決まります。

姿勢と椎間板ヘルニアの関係については、

「なぜ姿勢が悪いと起こるのか」という視点から

別の記事で詳しく整理しています。

▶︎ 【医療監修】椎間板ヘルニアはなぜ姿勢が悪いと起こるのか？― 背骨ではなく「足元」から考える本当の原因

足元が変わらなければ、条件は変わらない

姿勢を作っている最下点は、

足元です。

足元が不安定なままだと、

重心が後方・外側へ流れる
↓
骨盤が傾く
↓
背骨のカーブが崩れる

という状態が続きます。

その結果、

椎間板には

同じ方向からの圧力がかかり続けます。

足指機能が「吸収の条件」に関わる理由

足元の中でも重要なのが、

足指の使われ方です。

足指は、

• 地面を捉える
• 重心を微調整する
• 姿勢反射を起こす

という役割を担っています。

しかし、

• 浮き指
• 屈み指

といった状態があると、

• 地面を押せない
• 支えが不安定
• 上半身でバランスを取る

という代償動作が起こります。

その結果、

椎間板への負荷条件が

変わりにくくなります。

浮き指や屈み指の定義・セルフチェックについては、

それぞれ別の記事で詳しく整理しています。

▶︎ 【医療監修】浮き指とは？9割以上が自覚なし｜原因・セルフチェック・足指ケアを専門家が解説

▶︎ 【医療監修】屈み指とは？放置すると姿勢が崩れる理由とセルフチェック

「吸収されるかどうか」を分ける視点

ここまでを整理すると、

椎間板ヘルニアが自然に吸収されるかどうかは、

• 時間だけ
• 安静だけ

で決まるものではありません。

重要なのは、

• 力の方向
• 姿勢
• 立ち方
• 足元の使われ方

といった 条件 です。

この条件が変わらなければ、

吸収が進みにくくなる可能性があります。

腰だけを見ていると判断を誤りやすい

椎間板ヘルニアの経過を見る際、

腰だけに注目していると、

• 症状が軽いから大丈夫
• 画像が小さくなったから安心

と判断しがちです。

しかし実際には、

• 姿勢
• 重心
• 支え方

が変わっていないケースも多く見られます。

こうした点については、

リハビリや物理療法が効きにくい理由という観点から

別の記事で整理しています。

▶︎ 【医療監修】リハビリや電気治療で治らない理由

まとめ

椎間板ヘルニアを

「時間が経てば治るかもしれないもの」として待つのではなく、

どんな条件で力がかかり続けているのか

を見直すことが、

理解の第一歩になります。