【医療監修】寝指で写真に写ると老けて見える理由――無意識の立ち癖がつくる影

はじめに｜鏡では平気なのに、写真だと違う

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

鏡で見た自分は、そこまで老けていない。

メイクも髪型も、いつも通り。

それなのに、

・写真に写ると老けて見える

・顔が疲れて見える

・姿勢が悪く見える

そんな経験はありませんか。

この違いは、

「顔そのもの」ではなく、

立ち方や体の使い方が関係していることが多いのです。

そしてその立ち方を作っているのが、

足元――とくに寝指です。

写真で老けて見える人に多い特徴

写真に写ると老けて見える人には、

いくつか共通点があります。

・体が少し後ろに傾いている

・肩や首に力が入っている

・顔に影が入りやすい

・立ち姿がどこか不安定

これらはすべて、

無意識の立ち癖が作り出しています。

写真は「立ち癖」をそのまま映す

写真は一瞬を切り取ります。

つまり、

・力が入っている姿勢

・バランスが崩れた瞬間

が、そのまま写ります。

普段は気づかなくても、

カメラは体のクセを正直に映します。

立ち癖は「足元」で決まる

立ち癖というと、

・背筋

・骨盤

・肩の位置

を意識しがちです。

でも実際には、

体は上から立っているわけではありません。

支えているのは足です。

その足の中でも、

見落とされやすいのが「小指」です。

寝指とはどんな状態？

寝指とは、

・足の小指が横を向いている

・地面にうまく触れていない

・使われなくなっている

状態のことです。

痛みがないため、

ほとんどの人が気づかないまま過ごしています。

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寝指が立ち癖を変えてしまう理由

小指は、

・体が外に流れすぎないようにする

・立った姿勢を真ん中に戻す

役割を持っています。

寝指になると、

・小指で支えられない

・体が外や後ろに流れやすくなる

その結果、体は無意識に調整します。

・上半身に力を入れる

・首や肩でバランスを取る

これが「立ち癖」になります。

写真に写る「影」の正体

この立ち癖があると、

・首が前に出る

・肩がすくむ

・顔が下を向きやすい

その結果、

・目の下

・ほうれい線

・フェイスライン

に影が入りやすくなります。

これが、

写真で老けて見える正体です。

顔の問題ではない理由

老けて見えると、

・スキンケア

・メイク

・表情筋

を見直したくなります。

もちろん大切ですが、

立ち癖が変わらなければ、

・同じ影

・同じ緊張

が繰り返されます。

写真写りと姿勢はつながっている

寝指による立ち癖は、

・姿勢が老けて見える

・後ろ姿が疲れて見える

といった変化ともつながっています。

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印象は「一瞬の立ち方」で決まる

写真に写る印象は、

・顔立ち

・年齢

よりも、

その瞬間、どう立っていたか

で大きく変わります。

そしてその立ち方は、

足元の使われ方で作られています。

まとめ｜写真写りは足元から変わる

写真に写る自分に違和感を覚えたとき、

顔を直す前に、

「どう立っているか」

を一度、見直してみてください。

その答えは、

足元にあるかもしれません。