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はじめに｜その不調、実は「足の指」から始まっているかもしれません
こんにちは。足指研究家・理学療法士の湯浅慶朗です。
膝や腰の不調、姿勢が崩れやすい、疲れやすい——
こうした悩みは「年齢」「運動不足」「体型」のせいだと思われがちです。
しかし、私がこれまで 10万人以上の足と姿勢を観察してきた臨床経験 から言えるのは、
足指の変形や使い方のクセが、全身のバランスに影響しやすい
ということです。
これらの足指の特徴は、立ち方・歩き方に影響し、結果として膝・腰・首などの負担につながるケースも少なくありません。
その構造的なつながりを、一般の方にもわかりやすく解説した講演会を YouTube にて無料公開 しました。
YouTubeで無料公開中！ぜひご覧ください
スマートフォン・PC どちらからでもご視聴いただけます。
講演内容のポイント（わかりやすく要点のみ）
◆ 1｜足指の変化は“姿勢の入り口”
足指が浮いたり、曲がったり、縮んでしまうと、
体は別の部位でバランスを補おうとするため、姿勢の崩れが生じやすくなります。
◆ 2｜痛みの出る場所と「原因」は一致しない
膝が痛い＝膝が原因
腰が痛い＝腰が原因
首が痛い＝首が原因
ではなく、足元の不安定さが上半身に影響しているケース が多く見られます。
◆ 3｜靴・靴下・歩行習慣が足指の形をつくる
足指の変形は“遺伝”よりも“環境要因・習慣”の影響が大きいことが、複数の研究から示唆されています。
◆ 4｜今日からできる日常ケア
講演内では、
・歩き方のポイント
など、無理なく取り入れられるポイントも紹介しています。
ご自分の足を見ながらご視聴ください
この動画は、知識の習得というよりも、
「自分の足で確かめながら理解できる」 内容です。
・立ったときの重心
・足指の接地のしやすさ
・靴の中で足がどう滑るか
・足指の向きや角度
こうした“日常の小さな気づき”が、姿勢やバランスを見直すきっかけになります。