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ヒップアップには筋トレより“足指の再教育”が重要。浮き指・屈み指・外反母趾が骨盤後傾と姿勢崩れを引き起こし、お尻が垂れる原因に。8週間で姿勢もヒップも変わる足元習慣とは？

顔のたるみや二重アゴの背景には、姿勢バランスや足指の変形が関係する可能性があります。解剖学と臨床観察データに基づき、足元から見直すセルフケア習慣を紹介します。

ポッコリお腹の原因は“足の指”？浮き指や屈み指が骨盤をゆがめて下腹が出る仕組みと、YOSHIRO SOCKSによる改善法を解説。

毎日のデスクワークやハイヒールが招く“浮き指”が、実は「太ももパンパン」の大きな原因だった！浮き指による踵重心と立ち猫背が前ももを酷使し続けるメカニズムを解説し、今日から実践できる５つのステップで美脚を取り戻す方法をお届けします。

膝の軟骨のすり減りと痛みは無関係で、一般的な医学では変形性膝関節症の原因は完全には明らかではありません。変形性膝関節症の治療には手術や再生医療は不要で、セルフケアによって改善させることができます。

はじめに むくみは、単に長時間の座り仕事や食生活の乱れだけが原因ではありません。実は、足指の変形が大きな要因となり、正しい歩行ができなくなることで、ふくらはぎの筋肉が十分に使われず、血液循環が悪化してむくみが生じます。かくいう私の妻もむく...

口角が上がらない原因は“表情筋の弱さ”ではなく、足指→姿勢→首→表情筋へ続く全身の連鎖にあると考えています。最新の姿勢科学と臨床観察にもとづき、口角が下がりやすくなる構造をわかりやすく解説します。