足指研究所の湯浅慶朗が、全国誌『PHPからだスマイル』2025年11月号（PHP研究所）に登場しました。
今月のテーマは、「筋肉強化で浮き指を改善」。
連載第5回目として、“足指の機能”と“姿勢の関係”を深く掘り下げた内容になっています。
・雑誌名：PHPからだスマイル 2025年11月号
・発行元：PHP研究所
・発売日：2025年10月10日（木）
・特集：湯浅慶朗「足指を広げて健康になる」連載 第5回
・掲載形態：連載（全6回予定）
・掲載ページ：PHPからだスマイル公式サイトはこちら
今回のテーマ：「浮き指」は筋力低下のサイン
「浮き指」とは、立ったときに足指が地面に接していない状態のことをいいます。
これは単なる「癖」ではなく、足底の筋力不足・足趾筋群の機能不全という、医学的にも無視できない問題です。
今回の記事では、理学療法士として10万人以上を診てきた経験をもとに、
- 浮き指の本当の原因とは何か？
- なぜ筋力低下が起きるのか？
- どのようなエクササイズが有効か？
について、図解や実践法を交えて分かりやすく解説しています。
【EEAT対策】専門的な視点で書かれた理由
本記事は、医療国家資格（理学療法士）を持つ筆者・湯浅慶朗が、20年以上の臨床経験と大学との共同研究成果をもとに執筆しています。
- 東京大学 名誉教授・石井直方氏との共同研究（2020〜2022年）
- 足指圧・姿勢解析に基づく臨床データ（YOSHIRO SOCKS使用）
- 論文レビューによる科学的裏付け（PubMed論文も多数参照）
など、医療監修・科学的根拠（Evidence）に裏打ちされた信頼性の高い情報をベースにしています。
こんな方におすすめの内容です
☑️ 上記に当てはまる方は、ぜひ11月号の記事をご覧ください。
具体的な改善法（ひろのば体操など）もご紹介しています。
YOSHIRO SOCKSとの関連性
記事内では紹介できませんでしたが、足指の筋力低下に対応するためのセルフケアとして、
- 足指の機能を回復させるための運動
- 地面との接地感覚を高める靴下
もオススメしています。
YOSHIRO SOCKSは、圧力・摩擦・伸張率の数値設計に基づき、浮き指や寝指の改善に貢献する特許庁登録構造を持つソックスです。
湯浅慶朗の連載は毎月掲載中！
PHPからだスマイルでは、湯浅慶朗による連載「足指をひろげて健康になる！」が進行中です。
- 第1回：「しっかり踏ん張れる足になる」
- 第2回：「足裏のけり上げ力を鍛える」
- 第3回：「小指を動かし骨盤のずれを改善」
- 第4回：「足底をほぐして痛みを予防」
- 第5回：「筋肉強化で浮き指を改善」 ← 今回！
📌 次回（第6回）は、「足指」をテーマに掲載予定です！
購入はこちら（Amazon）
▶️ PHPからだスマイル 2025年11月号
「筋肉強化で浮き指を改善」掲載
編集後記｜湯浅慶朗より
「浮き指は単なる“足のクセ”ではありません。姿勢や健康を支える“土台のエラー”です。小さな足指から人生を変えるために、正しい知識と習慣を身につけてください。」
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最後に｜“足指から変わる”をもっと身近に
湯浅慶朗の活動は、単なる健康法の紹介にとどまりません。
足指の重要性を社会に広め、健康寿命を延ばす一助となることを目指しています。
🦶 次回の連載もぜひお楽しみに！