YOSHIRO SOCKSを履き始めてから靴のサイズが大きくなる理由

2024年11月9日

「YOSHIRO SOCKSに変えたら、靴がきつくなった」「靴のサイズが大きくなった気がする」——こういった疑問を持つ方が少なくありません。この変化には、足が本来の形に戻りつつあるという理由があります。これは決して驚くべきことではなく、むしろ足の健康にとって良い兆候なのです。

足指ドクターによる解説

YOSHIRO YUASA
湯浅慶朗

足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。MRC認定歯科医院の顧問の経歴もあり。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。東京大学石井直方名誉教授の弟子でもある。

足が短くなった原因とは？

私たちは日常的に、足指が自由に動けない靴を履いて生活しています。特に先が細い靴や、サイズが小さすぎる靴を長年履いていると、足指が押しつぶされ、本来の形が歪んでしまいます（外反母趾・内反小趾・浮き指・屈み指）。この影響で、足の長さや幅が縮まることがあります。

たとえば、締め付けの強い靴を履くと、足指が曲がり、指と指の間隔が狭くなります。これが足全体を短く見せる原因です。また、足指の機能が低下し、足の力が弱まることで、歩行にも影響が出てきます。

YOSHIRO SOCKSで足が本来の形に戻る

YOSHIRO SOCKSは、足指をまっすぐ整え、自由に動かせるようにデザインされています。さらに、ひろのば体操と組み合わせることで、足指の柔軟性が向上し、足全体が自然な形に回復していきます。この回復のプロセスで以下のような変化が起こります。

1. 足が長くなる

　足指がまっすぐに伸び、自然な長さに戻ることで、足全体が長く見えるようになります。

2. 足幅が細くなる

押しつぶされていた足指が解放されることで、足の筋肉が強化され、足幅が細くなります。特に足指の付け根の幅が細くなり、足の形が健康的に変わります。女性であれば、今まで履いていたパンプスが脱げやすくなる可能性が高いです。

3. 足の骨格が再調整される

　YOSHIRO SOCKSやひろのば体操を継続すると、足の骨や筋肉が正しい位置に整い、自然な足の形に戻ります。

靴のサイズが大きくなるのは「回復」の証

YOSHIRO SOCKSを履き始めて足が回復し始めると、靴がきつく感じることがあります。これは、足指が正しい位置に広がり、本来の形に戻ることで起こる現象です。たとえば、つま先が広がったり、足全体の長さが増したりするため、以前の靴が合わなくなることがあります。

• 男性の場合

足指が回復すると、靴のサイズが1サイズ以上大きくなることがあります。たとえば、私自身も外反母趾だった時期にはUSサイズ8.5（26.5cm）の靴を履いていましたが、外反母趾が治った今では、ブランドによりますがUSサイズ9.5〜10.0（27.5〜28.0cm）を履くようになりました。

今の状態で以前の靴のサイズを履くと、膝や腰の痛みが出て、左足にしびれが出るほどです。それほど足が敏感になり、良い靴か悪い靴かすぐにわかるようになりました。

• 女性の場合

女性も足指の健康を取り戻すことで、靴のサイズが0.5〜1サイズほど大きくなる傾向があります。ただし、足の幅はほとんどの方が5mm〜1cmほど細くなります。これは足の筋肉がついて本来の細い足に戻ったことを表しています。私の妻は、O脚だった頃はUSサイズ6.5（23.5cm）のスニーカーを履いていましたが、現在はUSサイズ7.5（24.5cm）に変わりました。

靴のサイズが変わる理由は足指の回復

私たちがこれまでの経験から分かったのは、足指の変形がひどいほど靴のサイズが大きくなる傾向があるということです。長年、足を締め付ける靴を履き続けていると、足指の骨格が歪み、本来の健康な形状から遠ざかってしまいます。しかし、YOSHIRO SOCKSを履くことで、足指が広がり、足の自然な形状が回復していきます。