【医療監修】モートン病と腰椎（坐骨神経痛）の違い― 神経圧迫では説明できない痛み

はじめに

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

モートン病（モートン神経腫）と診断された方の中には、こう感じている人が少なくありません。

足の指の付け根が痛い

歩くとピリッとする

指の間がジンジンする

靴を履くと悪化する

でも一方で、

腰も張る

お尻がだるい

脚が重い

坐骨神経痛っぽいと言われたことがある

こういう症状が重なっている人もいます。

そしてここで、多くの人が混乱します。

「足の痛みは神経？それとも腰？」

「坐骨神経痛が原因で足が痛いの？」

「モートン病なのに、なぜ腰が関係するの？」

結論から言うと、私は臨床でこう整理しています。

足の痛みは、

腰の神経圧迫だけでは説明できない

ケースがある。

前足部に出ている痛みでも、原因は“足の支え方”と“骨盤の使い方”にあることがある。

この記事では、

を、足指→重心→骨盤→痛みの流れで整理します。

▶︎【医療監修】モートン病の本当の原因と全体像― 足指・前足部・血流・骨盤までを「構造」で整理する

結論｜モートン病は「前足部の環境」、坐骨神経痛は「骨盤〜腰の環境」で起きやすい

最初に結論です。

モートン病は、

前足部に負担が集中する“足の環境”で起きやすい

坐骨神経痛は、

骨盤〜腰の負担が増える“姿勢の環境”で起きやすい

ただしここで重要なのは、

どちらも

「神経の圧迫」だけで説明できない

ケースがある

という点です。

私はこれを、こう整理します。

痛みは“神経の場所”ではなく、

“負担が集中する構造”で決まる

ことがある。

まず整理｜モートン病とは何か？

モートン病は一般的に、

足の指の間（特に第3〜4趾）にある神経が刺激されて

痛み・しびれ・灼熱感が出る

と説明されます。

ただ、臨床で多いのはこういう人です。

神経の病名はついているけれど、

原因は「前足部に負担が集中する足の使い方」

だった。

だから私は、モートン病をこう捉えることが多いです。

前足部に負担が集中する

筋肉が固くなる

循環が落ちる

逃げ場がなくなる

こういう“環境”で痛みが成立している可能性がある。

▶︎【医療監修】モートン病はなぜ“前足部に負担が集中”するのか― 重心のズレで起きる構造

▶︎【医療監修】モートン病は“筋肉の過緊張”で悪化する― 前足部が固くなる人の共通点

▶︎【医療監修】モートン病と血流障害（循環の悪化）― しびれ・冷え・痛みが重なる理由

次に整理｜坐骨神経痛とは何か？

坐骨神経痛は「病名」というより、

坐骨神経の走行に沿って起きる痛み・しびれ

の総称です。

代表的には、

お尻

太ももの裏

ふくらはぎ

足先

に症状が出ます。

そして一般的には、

腰椎椎間板ヘルニア

脊柱管狭窄症

梨状筋症候群

などが原因として挙げられます。

ただ、私が臨床で強く感じるのはここです。

坐骨神経痛様の症状でも、腰の神経圧迫が主因ではないケースがある。

そしてその背景に、

骨盤の歪み

仙腸関節の機能障害

足指の崩れ

が絡んでいる人は珍しくありません。

いちばん大事｜「痛む場所」だけでは見分けられない理由

ここで一度、読者が混乱するポイントを整理します。

モートン病は足が痛い

坐骨神経痛も足が痛い

だから混同されます。

でも実際は、

モートン病は「前足部の局所」が痛い

坐骨神経痛は「脚のライン」が痛い

この違いが出やすいです。

ただし、どちらも例外があります。

足の痛みは、局所だけで起きることもあれば

離れた場所の影響で“関連して”起きることもある

これが、ややこしさの正体です。

症状で見分ける｜モートン病に多い痛みの特徴

モートン病に多いのは、こういう特徴です。

1）指の付け根〜指の間がピンポイントで痛い

特に多いのは、

第3〜4趾の間

第2〜3趾の間

の違和感です。

2）歩くとピリッとする（前足部が引き金）

歩行で、

前足部に体重が乗った瞬間

蹴り出しの瞬間

に痛みが出やすいです。

3）靴で悪化する

つま先が細い

幅が狭い

前滑りする

こういう靴で悪化するなら、モートン病寄りの可能性が高いです。

症状で見分ける｜坐骨神経痛に多い痛みの特徴

坐骨神経痛様の症状は、こういう特徴が出やすいです。

1）お尻〜脚にかけて広く出る

お尻が痛い・重い

太もも裏が張る

ふくらはぎがだるい

このように「線」で出ることが多いです。

2）姿勢で変化しやすい

座ると悪化する

立ち続けると悪化する

前かがみで変わる

反ると変わる

こういう“姿勢依存”が強い場合は、腰・骨盤側を疑う価値があります。

3）腰の張りや違和感を伴いやすい

腰が固い

片側だけ張る

寝返りがつらい

こうした背景がある人も多いです。

重要｜モートン病の痛みは「腰が原因」ではないのに、腰と関係することがある

ここがこの記事の核心です。

モートン病の痛みは前足部に出ます。

でも臨床では、

前足部の痛みがある人ほど、骨盤が崩れている

ケースがある。

これが現実です。

つまり、

腰が原因で足が痛い

ではなく

足の崩れが骨盤を崩し、
その結果として痛みが固定される

というケースがあるということです。

私が臨床で整理している2つのルート

ここからは、あなたの理論の核の部分です。

モートン病で痛みが長引く人は、

仙腸関節（骨盤の関節）

が絡んでいることがあります。

私は臨床で、2つのルートに整理しています。

ルート①：左右重心タイプ（外反母趾・内反小趾・寝指）

外反母趾・内反小趾・寝指

→ 左右の重心が崩れる（内側／外側）

→ O脚・X脚が助長される

→ 脚長差が出る（機能的な左右差）

→ 骨盤が歪む

→ 仙腸関節がズレる

→ 放散痛／関連痛

→ 足の痛みとして出ることがある

このタイプは、前足部の痛みがあっても、

骨盤側のストレスが“痛みを増幅”している

ケースが含まれます。

ルート②：踵重心タイプ（屈み指・浮き指）

屈み指・浮き指

→ 踵重心（後方重心）

→ 骨盤前傾または後傾

→ 仙腸関節が固くなる／引っかかる

→ 放散痛／関連痛

→ 足の痛みとして出ることがある

このタイプは、

足指が使えない

→ 体が後ろに逃げる

→ 骨盤が崩れる

→ 痛みが固定化する

という流れで長引くことがあります。

ここで迷ったら｜モートン病＋坐骨神経痛っぽさがある人のセルフチェック

ここでは、読者が混乱しないように簡単に整理します。

モートン病寄りのサイン

指の付け根〜指の間が痛い

靴で悪化する

小石が挟まった感覚がある

前足部に体重が乗ると痛い

坐骨神経痛様のサイン（骨盤側も疑う）

お尻が重い／痛い

太もも裏までだるい

左右差が強い

腰が張る

立ち姿勢が崩れている自覚がある

まとめ｜足の痛みは「神経圧迫」より“構造”で整理した方が迷わない

最後にまとめます。