【医療監修】踵重心がモートン病を悪化させる― 骨盤前傾・後傾と前足部の連鎖

はじめに

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

モートン病（モートン神経腫）は、足指の付け根（前足部）に痛みや違和感が出る症状として知られています。

多くの場合、

• 神経が圧迫されている
• 足の前だけに問題がある

と説明され、前足部への対処が中心になります。

しかし臨床では、

前足部をどれだけ調整しても

症状が安定しない人ほど、

足元よりさらに上流にある

「姿勢制御の崩れ」

が残っているケースを数多く見てきました。

その中でも、

非常に重要な要素が

踵重心（後方重心）

です。

この記事では、

踵重心を単なる癖や姿勢の問題としてではなく、

という連鎖の中で整理し、

なぜそれがモートン病を悪化・固定化させるのかを構造的に解説します。

▶︎【医療監修】モートン病の本当の原因と全体像― 足指・前足部・血流・骨盤までを「構造」で整理する

結論｜踵重心は姿勢制御の結果として生じ、仙腸関節を固定させる

結論からお伝えします。

踵重心は、

足指が十分に使えなくなった身体が、

倒れないために選択した姿勢制御の結果

です。

しかしこの状態が長期間続くと、

• 姿勢反射が固定される
• 骨盤の前傾・後傾が持続する
• 仙腸関節が「動かないことで安定する関節」になる

という変化が起こりやすくなります。

その結果、

前足部に出ているモートン病の症状が、

関連痛として増幅・固定化

されるケースが生じます。

踵重心とは何か｜足指機能低下の“結果”として生じる重心配置

踵重心とは、

立位や歩行時に、
体重が踵側に残りやすい状態

を指します。

ここで重要なのは、

踵重心が単独で突然起こるわけではない、という点です。

臨床でよく見られる流れは次の通りです。

浮き指・屈み指・外反母趾などがある

↓
足指で地面を押せない
↓
前足部で安定できない
↓
身体が前に進みにくくなる
↓
無意識に重心が後方へ逃げる

つまり踵重心は、

足指の機能低下によって生じた結果

です。

これは異常ではありません。

身体が倒れないために行う、

極めて自然な姿勢反射です。

問題になるのは、

この重心配置が

長期間固定されること

にあります。

踵重心だけでは姿勢は決まらない｜鍵は「内外側重心」

踵重心があるからといって、

全員が同じ姿勢になるわけではありません。

姿勢を決めるのは、

踵重心 ＋ 足指による内外側重心

この組み合わせです。

ここから、

骨盤前傾型と骨盤後傾型

に分かれます。

① 踵重心＋内側重心

内股
→ 骨盤後傾
→ 猫背方向への姿勢制御

起点となる足指変形

• 親指の浮き指
• 屈み指（第2〜4趾）
• 外反母趾

これらがあると、

親指側で地面を押せず、

足は内側へ潰れやすくなります。

▶︎【医療監修】浮き指がモートン病を招く理由― “指で支えられない足”の末路

▶︎【医療監修】屈み指があるとモートン病になりやすい理由―足指の付け根に負担が集中する構造

▶︎【医療監修】外反母趾・内反小趾とモートン病― 親指と小指の崩壊で中足骨に負担が集まる

姿勢制御として起こる流れ

足指が使えない
↓
重心が踵＋内側へ
↓
下肢が内旋
↓
内股で支える
↓
骨盤を後傾させて安定
↓
背中が丸くなり猫背方向へ

これは歪みではなく、

倒れないための姿勢反射の結果

です。

② 踵重心＋外側重心

外股
→ 骨盤前傾
→ 反り腰方向への姿勢制御

起点となる足指変形

• 内反小趾
• 寝指（小指が横を向く）
• 浮き指・屈み指

小指側が使えないと、

足は外側へ逃げて安定しようとします。

▶︎【医療監修】寝指（小指が横を向く）とモートン病― 外側重心が作る前足部ストレス

姿勢制御として起こる流れ

足指で支えられない
↓
重心が踵＋外側へ
↓
下肢が外旋
↓
外股で支える
↓
骨盤を前傾させて安定
↓
腰を反らせる反り腰姿勢

これも同じく、

バランスを取るための姿勢制御の結果

です。

なぜ仙腸関節が固定されるのか｜姿勢を保ち続けるための代償

猫背でも反り腰でも、共通点があります。

それは、

その姿勢を維持しなければ倒れてしまう

という点です。

この維持を担わされやすいのが、

骨盤の奥にある

仙腸関節

です。

• 骨盤の前傾・後傾を保持
• 左右差を固定
• 動きを止めることで安定させる

結果として、

仙腸関節が

「動かないことで支える関節」

になり、

機能障害が生じやすくなります。

なぜモートン病の痛みが増幅するのか｜関連痛という視点

仙腸関節が固定されると、

• 左右差が解消できない
• 片側支持が強まる
• 歩行時の負担が末端に集中する

この状態では、

前足部が「負担の逃げ場」になりやすくなります。

その結果、

• 痛みが強く感じられる
• しびれが増す
• 症状に波が出る

といった

関連痛（放散痛）

として、

モートン病の症状が増幅することがあります。

▶︎【医療監修】モートン病の痛みは仙腸関節の機能障害で増幅する― 放散痛・関連痛の視点

まとめ｜踵重心は足指変形から始まる姿勢制御の結果である

踵重心は異常ではありません。

足指が使えなくなった身体が選んだ、自然な防御反応です。

しかし、

• 足指変形が放置され
• 踵重心が固定され
• 姿勢反射が定着し
• 仙腸関節が動かなくなる

この状態が続くと、

前足部に出ているモートン病の症状は、

局所の問題以上に強く、長引きやすくなります。

モートン病を整理する際は、

足指 → 重心 → 姿勢制御 → 骨盤 → 仙腸関節 → 症状

この順番を外さないことが重要です。