【医療監修】顎関節症と頭痛の関係｜緊張型・目の疲れ・首の前突が重なるとつらくなる理由

はじめに

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

顎関節症の相談を受けていると、かなりの確率でこう言われます。

「顎もつらいけど、頭痛が一番しんどいです」

「こめかみがズーンと痛いです」

「目の奥が疲れて、頭が重くなります」

「首も肩もガチガチで、結局ずっと痛いです」

そして多くの方が、こう考えます。

「頭痛は頭痛で、顎は顎で別の問題ですよね？」

でも臨床で見てきた実感としては、顎関節症と頭痛は“別物”ではなく、同じ崩れ方の延長線上に出ていることが多いです。

特に多いのは、

顎が不安定
↓
噛む筋肉が緊張する
↓
首が前に出る
↓
こめかみ・目の奥がつらくなる
↓
頭痛が出る

この流れです。

この記事では、

顎関節症と頭痛がなぜセットで起きやすいのか

を、できるだけ分かりやすく整理します。

顎関節症を「顎だけの問題」で終わらせず、足元から全体像で整理したい方は、こちらのピラー記事も先に読んでください。

▶︎【医療監修】顎関節症の本当の原因は“顎”じゃない｜足指→重心→姿勢→顎の連鎖

結論｜顎関節症の頭痛は「顎の問題」ではなく“固定の問題”として起きることがある

最初に結論です。

顎関節症の頭痛は、必ずしも

顎の関節が壊れているから痛い

という単純な話ではありません。

むしろ多いのは、

顎が固定に使われている
↓
噛む筋肉が休めない
↓
首・こめかみ・目の周りまで緊張が広がる
↓
頭痛として出る

という「固定の連鎖」です。

つまり、

頭痛は“結果”として出ている

可能性があるということです。

顎関節症で頭痛が出やすい人の特徴

顎関節症で頭痛が出る人には、共通して多い特徴があります。

① こめかみが痛い（側頭部がズーンと重い）

顎関節症の頭痛で多いのは、こめかみ周辺の痛みです。

これは「噛む筋肉」の一つである側頭筋が関係することがあります。

噛む筋肉は、顎だけでなく頭までつながっています。

だから顎の緊張が強いほど、頭痛として感じやすくなります。

② 目の奥が疲れる（目の疲れと頭痛がセット）

「目が疲れる」だけなら、よくある話です。

でも顎関節症の人は、

目が疲れる
↓
こめかみが痛い
↓
頭が重い

このセットになりやすい。

これは「目の使いすぎ」だけでなく、

首が前に出て頭が固定されている状態が関係している

ことがあります。

③ 首こり・肩こりが慢性化している

顎関節症と頭痛がセットの人は、首肩の緊張が抜けないことが多いです。

首が硬い

肩が上がる

呼吸が浅い

寝てもスッキリしない

こういう状態だと、顎も落ち着きません。

顎は「噛む場所」ですが、

それ以前に頭のバランスを支える場所

でもあるからです。

首こり・肩こりとの関係はこちらでも深掘りしています。

▶︎【医療監修】顎関節症と肩こり・首こりがセットで起きる理由｜“首の問題”に見えて足元が関係することも

顎関節症の頭痛で多いのは「緊張型」が重なっているパターン

頭痛にはいろいろ種類がありますが、顎関節症とセットで多いのは「緊張型頭痛」の特徴が重なるパターンです。

緊張型頭痛っぽい特徴

・頭がギューッと締め付けられる

・夕方になるほど重くなる

・首肩がつらい

・目の疲れと一緒に出る

・寝不足やストレスで増える

・マッサージすると少しラクになることがある

もちろん、頭痛の原因は多因子です。

ただ、顎関節症の人はこの「緊張型の条件」を抱えていることが多い。

その理由は、

顎が“固定装置”として働いてしまう

ケースがあるからです。

なぜ顎が緊張すると、頭痛につながるのか？

ここからが本題です。

顎関節症の頭痛は、単なる「顎の炎症」ではなく、

顎を使って体を安定させている

という状態で起きていることがあります。

① 顎は“噛む場所”である前に「頭を固定する場所」になる

人間は体が不安定になると、無意識にどこかを固めて安定させようとします。

そのとき起きやすいのが、

噛みしめる

歯を当てる

顎に力が入る

という反応です。

これは意志の問題ではありません。

体が不安定なときほど、顎で踏ん張るような固定が起きやすい。

結果として、

噛む筋肉が休めなくなり、頭痛が出る。

この流れが起こります。

噛みしめ癖が止まらない人はこちらの記事もつながります。

▶︎【医療監修】顎関節症の噛みしめ癖が治らない理由｜顎で踏ん張る人ほど“足元が崩れている”

② 首が前に出るほど、顎が“逃げ場”を失う

顎関節症と頭痛がセットの人は、首が前に出ているケースが多いです。

首が前に出る
↓
頭が前に落ちる
↓
顎が引ける
↓
噛む筋肉が緊張しやすい
↓
こめかみ・首・肩が固まる
↓
頭痛が出る

この流れです。

ストレートネックとの関係は、こちらで詳しく整理しています。

▶︎【医療監修】顎関節症とストレートネック（スマホ首）の関係｜首が前に出るほど顎がズレやすい理由

「顎の治療をしてるのに頭痛が残る人」に起きていること

顎関節症の方で、特に苦しいのがこの状態です。

顎の治療をしている

マウスピースも作った

整体も行った

ストレッチもしている

でも頭痛だけ残る

そして結局また顎も戻る

このタイプは、

顎の中だけで完結していない

ことが多いです。

顎を整えても戻る人は「戻る条件」が残っている

顎は整っても、

首が前に出る

肩が上がる

呼吸が浅い

左右差が強い

重心がズレる

こういう条件が残っていると、顎はまた固定に使われやすい。

結果として、頭痛も戻ります。

この「戻る人の共通点」はこちらの記事が核心です。

▶︎【医療監修】顎関節症が治らない理由｜マウスピース・整体・ストレッチで戻る人の共通点

ここが湯浅慶朗の結論｜頭痛がある人ほど「顎の外側」を見た方が早い

顎関節症の頭痛がつらい人に、僕が一番伝えたいのはこれです。

顎関節症×頭痛は、

顎を触る前に“顎の外側”を整える方が現実的

なケースがある。

顎は、全身の中で「最後に頑張らされる場所」になりやすい。

だから、顎だけを狙うと戻りやすい。

さらに深い話｜首の前突や頭痛は「足元」から始まることがある

ここが足指研究所としての武器です。

首が前に出るのは、首だけの問題ではありません。

姿勢は、

足元
↓
骨盤
↓
背骨
↓
首
↓
顎

という順で積み上がります。

つまり、

足元が崩れる
↓
体が安定しない
↓
首が前に出る

↓
顎で固定する
↓
噛みしめが増える
↓
頭痛が出る

この流れが起きる人がいます。

足元が崩れる代表例

・外反母趾

・内反小趾

・寝指

・浮き指

・屈み指

こうした足指の崩れがあると、重心がズレやすくなります。

重心がズレると、体は無意識に上でバランスを取ろうとします。

その結果、

首が前に出て、顎が固定

に使われやすくなる。

この図は、顎関節症の人に多い“体の連鎖”です。

これが、顎関節症と頭痛がセットで続く人の「構造的な入口」になることがあります。

顎関節症の頭痛がつらい人が、まず整理すべき3つのチェック

ここは、今日すぐできる整理です。

① 朝から頭が重いか？夕方に重いか？

朝が重い人は、

睡眠中の噛みしめ・首の緊張が関係している

ことがあります。

夕方に重い人は、

日中の固定（噛みしめ・姿勢の崩れ）が積み上がっている

可能性があります。

② こめかみが硬いか？エラが張っているか？

こめかみが固い

エラが張る

顎が疲れる

このセットは、

噛む筋肉が休めていないサイン

になりやすいです。

③ 首が前に出ていないか？（壁チェック）

壁に、かかと・お尻・背中をつけて立ちます。

そのとき、

後頭部が壁につかない

顎が上がる

首の後ろが苦しい

なら、首が前に出ている可能性があります。

首が前に出るほど、顎は固定

に使われやすい。

結果として、頭痛が出やすい条件になります。

まとめ｜顎関節症の頭痛は「頭」ではなく“支え方の崩れ”で起きることがある

顎関節症で頭痛が出る人は、

顎だけの問題

頭だけの問題

ではなく、

顎が固定に使われる

首が前に出る

こめかみが緊張する

目の疲れが重なる

こうした条件が重なっていることがあります。

だからこそ、

頭痛薬だけ

顎の治療だけ

で落ち着きにくい人がいる。

顎関節症を「戻る・繰り返す」状態から抜けたい方は、次にこの記事を読んでください。

▶︎【医療監修】顎関節症が治らない理由｜マウスピース・整体・ストレッチで戻る人の共通点