【医療監修】子どもの内反小趾はなぜ見逃されやすいのか── 成長期に固定される「外側を使わない足」の正体

はじめに｜「子どもだから大丈夫」と思っていませんか？

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

内反小趾というと、

• 大人のトラブル
• 靴の問題
• 成長が止まってから起きるもの

そう思われがちですが、

実は私の臨床では「子ども時代に土台ができているケース」を数多く見ています。

親御さんからよく聞く言葉は、こうです。

• 「まだ痛がっていない」
• 「成長すれば自然に戻ると思っていた」
• 「靴が当たっているだけだと思った」
• 「小指なんて気にしたことがなかった」

ですが、ここに

子どもの内反小趾が見逃されやすい最大の理由があります。

結論｜子どもの内反小趾は「成長が止める」のではなく「成長と一緒に固定される」

最初に結論をお伝えします。

子どもの内反小趾は、成長とともに自然に消えることはほとんどありません。

むしろ、

• 成長期
• 骨が柔らかい時期
• 神経・感覚が発達する時期

だからこそ、

その使われ方が「正解」として体に刻まれやすい

という特徴があります。

なぜ子どもの内反小趾は気づかれにくいのか

理由① 痛みがほとんど出ない

子どもの内反小趾は、

• 出っ張りがあっても
• 小指が内に入っていても

痛みを訴えないことが非常に多いです。

これは、

• 体重が軽い
• 活動量が多く、違和感を言語化しにくい

ためです。

その結果、

「見た目は気になるけど、問題なさそう」

と判断されやすくなります。

理由② 「成長の途中」として片づけられやすい

• 成長期だから
• 骨がまだ未完成だから
• そのうち変わるだろう

この判断が、

最も内反小趾を固定させやすい判断になります。

なぜなら、

使われ方が変わらないまま、骨だけが成長してしまう

からです。

理由③ 靴幅の問題だと思われやすい

子どもの内反小趾は、

• 小指側が当たる
• 靴がきつそうに見える

ため、

「幅が合っていない」

「ワイドな靴にすればいい」

と対処されがちです。

しかしこれが、

外側固定を強める結果になることも少なくありません。

子どもの内反小趾で本当に起きていること

子どもの内反小趾は、

「小指が曲がった」状態ではありません。

多くの場合、次の流れが起きています。

① 前足部を使わずに立つ・歩く癖がつく

• かかと寄り
• 外側寄り
• 指先を使わない

こうした立ち方・歩き方が、

無意識のうちに身についていきます。

② 小指が「荷重に参加しない」

小指は本来、

• 横方向の安定
• 体のブレ止め

に重要な役割を持ちます。

しかし、

• 地面に触れない
• 体重が乗らない

状態が続くと、

小指は「使われない指」として脳に認識されます。

③ 外側で体を支える構造が完成してしまう

その結果、

• 外側荷重
• 回外足
• 小指側で止まる癖

が、

成長とともに“標準の使い方”として固定されます。

これが、

大人になってから

• 内反小趾
• 寝指
• 外反母趾

が同時に見られる足の正体です。

子どもの内反小趾は「小指の問題」ではない

重要なので繰り返します。

子どもの内反小趾は、

• 小指の筋力不足
• 小指の形の問題

ではありません。

それは、

足全体の使われ方が「外側で完結する構造」に向かっているサインです。

放置すると将来どうなるのか

子どもの内反小趾を放置した場合、

成長とともに次の変化が起きやすくなります。

• 小指が床に触れないまま成長
• 寝指が固定される
• 前足部が使えない
• 外反母趾・屈み指と併発
• 運動時の安定性低下

多くの場合、

「大人になってから問題として表面化」します。

子どもの内反小趾でやってはいけないこと

ここで、明確にお伝えします。

❌ 小指を無理に広げる

❌ 強く矯正する

❌ 常時サポーターで固定する

❌ 幅だけ広い靴に頼る

これらは、

足の感覚を鈍らせ、外側固定を助長し、将来の修正を難しくします。

子どもの内反小趾で最優先すべき視点

子どもの場合、

大人以上に重要なのは 「治そうとしないこと」 です。

代わりに見るべきは、

• 足が滑っていないか
• 指先が地面に触れているか
• 小指が自然に参加できているか

つまり、

正しい刺激が毎日入っているかどうか

です。

成長期は、

• トレーニングより
• 矯正より

環境の影響が圧倒的に大きい。

ここを外すと、

どんな対処も意味を持ちません。

まとめ｜子どもの内反小趾は「今だからこそ見直せる」

子どもの内反小趾は、

• まだ痛くない
• まだ困っていない

からこそ、

最も見直しやすいタイミングでもあります。

小指を見る前に、

• 足全体
• 立ち方
• 使われ方

を見る。

これが、

将来の足を守る唯一の近道です。

次に読むべき記事

「子どもの足が外側で使われているかもしれない」

そう感じた方は、まず全体像を整理してください。

▶︎ 【医療監修】内反小趾はどうすればいい？──迷った人のための判断ガイド

また、

内反小趾が他の変形と同時に起きやすい理由は、

構造的につながっています。

▶︎ 【医療監修】屈み指・寝指・内反小趾はなぜ同時に起きやすいのか