【雑誌掲載】カゴメ「自然といっしょに」2025年10月号に湯浅慶朗が登場|実践!足指つかみトレーニングを解説

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雑誌掲載のお知らせ

KAGOME 自然といっしょに 2025年10月号

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

カゴメ株式会社が発行する健康通信誌「自然といっしょに」2025年10月号(vol.223)にて、「実践!健康トレーニング 足指つかみ」をテーマにした運動法を監修・解説しています。

掲載情報

・媒体名:自然といっしょに(KAGOME 健康直送便)
・号数:2025年10月号 vol.223
・発行元:カゴメ健康直送便事務局
・特集名:実践!健康トレーニング
・タイトル:「足指つかみ」
・監修・指導:湯浅慶朗(足指研究所 所長/理学療法士)

おわりに

「足指を広げる」「足指を動かせるようにする」ことは、単なる健康法ではありません。

人間の土台である“足”から、全身の構造と機能を取り戻すことなのです。

足指から、毎日の身体の使い方を見直す
FOR A HEALTH TOMORROW

ここまで読んで、「自分の足指はどうなっているんだろう?」と思った方へ。
まずは、今の状態を知ることから始めてみてください。


01
自分の足指と姿勢を確認する

まずは、今の足指と姿勢を知ることから。正面・横・足元の写真からAIで確認できます。

詳しく見る

02
足指を動かす時間をつくる

足指を広げて伸ばす「ひろのば体操」。毎日の中に、足指を動かす時間を。

やり方を見る

03
正しい筋肉を使って歩く

足指がひらき、伸びて、地面をとらえる。歩くために必要な筋肉を使いやすい足元へ。一生、自分の足で歩くために。

YOSHIRO SOCKSを見る

04
靴と履き方も確認する

靴の形やサイズ、履き方によっても、足指の動かしやすさは変わります。

靴の選び方   靴の履き方

足指・姿勢の観察記録

外反母趾・内反小趾・屈み指・浮き指・寝指・姿勢など、臨床で記録してきた例の一部です。

スクロールできます
外反母趾が見られる例
外反母趾が見られる例
外反母趾が見られる例
内反小趾が見られる例
内反小趾が見られる例
屈み指が見られる例
屈み指が見られる例
浮き指が見られる例
浮き指が見られる例
寝指が見られる例
寝指が見られる例
巻き爪が見られる例
巻き爪が見られる例
椎間板ヘルニアが見られる例
変形性腰椎症が見られる例
変形性膝関節症が見られる例
脊柱管狭窄症が見られる例
変形性腰椎症が見られる例
パーキンソン病・腰椎圧迫骨折が見られる例
リウマチ・スウェイバックが見られる例
腰椎すべり症が見られる例
ストレートネックが見られる例
側弯症が見られる例
O脚が見られる例
変形性膝関節症(正座がしやすくなった例)
変形性膝関節症(正座がしやすくなった例)

※これらは来院時に観察された足指や姿勢の状態の一例です。
※特定の症状の改善や治療効果を示すものではありません。

観察記録をもっと見る

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