【医療監修】歯並びが崩れる本当の理由は「姿勢」だった？――足指から始まる噛み合わせの構造

はじめに｜歯並びは「歯」だけの問題だと思っていませんか？

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

「歯並びが悪いのは遺伝だから仕方ない」

「顎が小さいから矯正しかない」

こうした説明を、これまで何度も耳にしてきました。

しかし、理学療法士として 10万人以上の姿勢と足元を観察してきた臨床経験 から言えるのは、

歯並びの崩れは“歯だけを見ていても本質が見えないケースが非常に多い” という事実です。

実際、歯列矯正をしても

・後戻りする

・顎が疲れやすくなる

・噛み合わせが安定しない

こうした相談は後を絶ちません。

その背景には、多くの場合

「姿勢の不安定さ」 が関わっています。

歯並びと姿勢は、なぜ関係するのか？

人の体は、積み木のように 下から上へ積み上がる構造 をしています。

足指・足裏
↓
足首・膝
↓
骨盤
↓
背骨
↓
首
↓
顎
↓
歯列

この連鎖のどこかが崩れると、上にある構造は 必ず影響を受けます。

つまり、

顎と歯並びは「姿勢の最終調整点」 とも言える位置にあるのです。

特に重要なのが、

👉 足指と足裏（足底） です。

足指が使えないと、姿勢はどうなるのか？

本来、足指は

• 地面をつかむ
• 重心を微調整する
• 体を安定させる

という役割を担っています。

ところが現代人の多くは、

• 靴の中で足が滑る
• 足指が浮いている
• 小指が横を向いている

といった状態になっています。

※この「足指 → 重心 → 姿勢」の関係性は、私が提唱している Hand-Standing理論 で体系的に説明できます。

この状態では、足指からの 感覚入力（体の位置情報） が減少し、

体は「どこに立っているか」を正確に把握できなくなります。

その結果、

• 重心が不安定になる
• 無意識に頭部を前に出してバランスを取ろうとする
• 首が前に倒れ、顎の位置がズレる

という流れが起こりやすくなります。

姿勢が崩れると、顎はどうなる？

姿勢が安定しているとき、

顎は 無理なくニュートラルな位置 に収まります。

しかし、重心が不安定になると、

• 顎が前に突き出る
• 顎が後ろに引き込まれる
• 左右どちらかにズレる

といった 顎位の変化 が生じやすくなります。

顎の位置が変われば、当然

歯が当たる位置（噛み合わせ） も変わります。

これが、

• 歯が押される
• 歯列が乱れる
• 噛み合わせがズレる

といった現象につながっていきます。

「歯並びが悪くなる＝顎が小さい」ではない理由

「顎が小さいから歯が並ばない」

これはよく聞く説明ですが、

実際には 顎の大きさそのものより、位置と使われ方 の影響が大きいケースも少なくありません。

姿勢が崩れ、

• 頭が前に出る
• 首が詰まる
• 顎が後退する

この状態が長く続くと、

歯列には 常に不均等な力 が加わります。

歯は、強い力でなくても

弱い力が長時間かかることで動く という性質を持っています。

そのため、

• 口呼吸
• 前傾姿勢
• 足指が使えない生活

といった日常習慣が積み重なることで、

歯並びが少しずつ変化していくことがあります。

なぜ「矯正後」に違和感が出る人がいるのか？

歯列矯正によって歯の位置が整っても、

• 姿勢
• 重心
• 足元の使い方

が変わっていなければ、

体は再び 元のバランスに戻ろう とします。

その結果、

• 噛みにくさ
• 顎の疲れ
• 違和感

といった感覚が出ることがあります。

これは矯正そのものが悪いという話ではなく、

「歯より下の構造」が置き去りになっている 可能性を示唆しています。

歯並びを考えるとき、まず見るべきポイント

歯並びや噛み合わせを考える際、

私はまず次の点を確認します。

• 足指が地面に触れているか
• 立ったときに体が揺れやすくないか
• 頭が前に出ていないか
• 無意識で歯を食いしばっていないか

これらはすべて

姿勢と足元の安定性 に関わる要素です。

歯並びの問題は、

決して「口の中だけ」で完結するものではありません。

まとめ｜歯並びは「姿勢の結果」として現れることがある

歯並びが崩れる背景には、

• 足指の使い方
• 重心の不安定さ
• 姿勢の乱れ
• 顎位のズレ

といった 構造的な連鎖 が存在することがあります。

歯を整える前に、

体が安定して歯を受け止められる状態かどうか

この視点を持つことで、

歯並びの見え方は大きく変わります。

次の記事では、

「足底圧と重心が、なぜ膝・腰・顎まで影響するのか」

という構造を、もう一段深く掘り下げていきます。

足指の研究から生まれた「環境づくり」という視点

足指研究所では、20年以上の臨床経験と、東京大学・石井直方名誉教授と実施した観察研究を通して、

「足指が使いやすい環境が整うと、姿勢・重心の安定性に関わる“変化傾向”が見られることがある」

という視点を大切にしています。

足指は本来、「広がる・伸びる・接地する」という生理的な動きを持ちますが、

靴・靴下・床の滑りやすさなどによって、その働きが阻害されることがあります。

私たちは、

「どうすれば日常で足指が動きやすい環境を作れるか」

という点を中心に開発と研究を続けています。

【研究データ｜足指・姿勢・筋活動の観察記録】

2020〜2022年、東京大学・石井直方名誉教授の指導下で実施。

延べ96名を対象に、以下の構造的特徴の推移を多角的に観察しました。

• 足指の動き・配置
• アーチ構造
• 姿勢指標
• 体幹支持筋・口腔周囲筋・下肢筋の活動傾向

“足指が使いやすい環境づくり”を行った際、

足指・姿勢・呼吸に関連する筋活動などに構造的な変化傾向が見られました。

▶ 研究データの詳細はこちら

【足指が使いやすい体へ｜4つのアプローチ】

日常で“足指が働きやすい環境”をつくるための基本ポイントです。

1. ひろのば体操（足指をゆるやかに伸ばす）

2. 靴の見直し（足指が押しつぶされない設計）

3. 小股歩き（足指が自然に使いやすい歩き方）

4. 室内環境の調整（滑りやすい床・スリッパを避ける）

▶ 詳しいケア方法はこちら

【YOSHIRO SOCKS｜構造とものづくり】

——足指が使いやすい“環境づくり”をめざした生活用品

足指の働きを妨げる「環境」そのものに着目し、

奈良の専門工場とともに、糸・密度・摩擦・張力などを精密に検証してきました。

● 構造のポイント

※ いずれも医療的効果を示すものではなく、あくまで「足指が働きやすい状態をサポートする生活用品としての構造」の説明です。

● 製造のポイント

• 日本製：専門工場が ±1mm 単位でテンション管理
• 高密度：700nmクラスの極細繊維
• 極薄：約2mmの軽さと安定性
• 高耐久：生活用品としての強度
• 扇形フォルム：足指が自然に広がりやすい形状

▶ YOSHIRO SOCKS の構造と設計はこちら