【医療監修】外反母趾は手術だけ？18例の経過データから見えた選択肢

はじめに｜外反母趾は「どう向き合うべきか？」

外反母趾に悩む多くの方が「手術以外に方法はないのでは」と感じています。

しかし実際には、生活環境・靴・足指の使い方を見直すことで、角度や痛みに変化が見られる方もいる——これが臨床現場での実感です。

本記事では、当研究所で記録してきた18名の経過写真や計測データをもとに、外反母趾の“保存的アプローチ”について考察します。

※本記事は治療や効果を保証するものではありません
※掲載内容は個々の記録であり、すべての方に当てはまるわけではありません

経過記録18例｜写真で見る足指と歩行の変化

ここでは、足元の使い方やセルフケアを継続した方の“経過の一例”を紹介します。

変化の感じ方には個人差があり、すべての方に同じ結果を示すものではありません。

Case1｜パンプス勤務と足元の気づき（女性／20代）

相談背景：立ち仕事・パンプス着用が多く、母趾つけ根の負担を自覚

初回評価では、かかと寄りの重心や、母趾が接地しにくい状態が観察されました。

私は以前から足の付け根が気になっていました。見た目の変化は自覚していたものの、特に対処することなく、長年パンプスを履く生活を続けていました。社会人になってからもその習慣は変わらず、仕事中はほとんどの時間をパンプスで過ごしていました。

次第に、歩いているときだけでなく、落ち着いているときにも違和感を覚えるようになり、日常生活でも意識せざるを得なくなりました。そこで、自分の足について見直したいと思い、足の専門家に相談しました。

そこでは、足の使い方や自宅でできるケアの方法について教えていただき、その中で五本指の靴下という選択肢も紹介されました。最初は続けられるか不安もありましたが、履き心地がよく、日常生活のなかで取り入れやすかったことが印象に残っています。

続けていくうちに、歩くときの負担の感じ方や立っているときの感覚に、これまでと違う印象を受けるようになりました。自分自身の足について向き合うきっかけになり、生活習慣を見直す大切さを実感しています。

今では、同じような悩みを抱えている方がいれば、まずは自分の足を丁寧に観察し、日常の積み重ねを意識することを大切にしてほしいと思っています。これからも、自分の足と向き合いながら過ごしていきたいです。

Case2. 趣味を続けるために足元を見直した例

最近、歩くと足がしびれるようになり、不安になって整形外科を受診しました。診断は“腰椎変形すべり症”でした。現在は主治医のもとで経過をみながら、日常生活を送っています。

その過程で、足元のバランスにも課題があるかもしれないと思い、足の専門家に相談しました。自分では気づいていなかった外反母趾傾向があると知り、立ち方や靴選び、足指のケア方法を学びました。

それ以来、歩くときに足指や重心を意識するようになり、少しずつ自分の身体と向き合う習慣ができました。今では無理のない範囲で、趣味のゴルフも楽しんでいます。

“足は身体を支える土台なんだ”と実感できたことが、一番の収穫でした。

Case3. 歩くことが怖かった私が、再び外出を楽しめるように

ぎっくり腰をきっかけに腰痛が続き、右足首や膝の裏、太ももにまで痛みが広がりました。外出するときは傘を杖代わりにしないと不安で、階段もゆっくりしか上れませんでした。整形外科では脊柱管狭窄症の可能性を指摘され、手術の提案も受けましたが、なかなか決断できませんでした。

そんな時、インターネットで“足元から姿勢を見る”という考え方を知り、専門家のところを訪ねました。そこでは、自分では気づいていなかった外反母趾や浮き指、Ｏ脚傾向があることが分かり、歩き方や足指の使い方、日常でできるケア方法を教わりました。

それからは、朝と夜の時間を使って、足元を意識する習慣を作るようにしました。続けていくうちに、外出する時の不安が減り、階段の上り下りも前よりスムーズに感じられるようになりました。最近は、買い物や散歩も楽しめています。

“足は身体の土台なんだ”と気づけたことで、これからも自分のペースでケアを続けていこうと思っています。

Case4. 着物がまた楽しめるように——正座との再会

数年前から右ひざの痛みに悩まされ、関節に水がたまることもありました。少し落ち着いたと思った頃、今度は左ひざにも違和感が出てきて、正座どころか長く歩くことにも不安を感じるようになりました。整形外科では“年齢による半月板の変性”と説明され、うまく付き合っていくしかないと言われました。

着物を着るのが好きなのに、正座がつらくなってしまい、和装の機会も自然と減っていきました。そんな時、友人から“足元の使い方を見てくれる先生がいるよ”と紹介されました。

そこでは、外反母趾や指先のかがみ指があることを指摘され、立ち方や歩き方、日常でできるセルフケアを教わりました。『足ってこんなふうに使うんだ』と初めて知ることばかりで、とても新鮮でした。

その日から、教わったケアを生活の中に少しずつ取り入れていきました。続けていくうちに、ひざへの不安が以前より軽くなり、和装のイベントにも参加できるように。正座の時間も前より持つようになり、階段の上り下りも落ち着いてできています。

“もう無理だと思っていた時間が戻ってきた”——そんな実感があります。今後も自分の身体と向き合いながら、丁寧に続けていこうと思います。

Case5. “踏ん張れない足”に気づいた日——歩行への意識が変わった

外反母趾が気になり始めたのは、もう10年ほど前です。特に右足は親指が内側に寄り、放っておくと隣の指に重なりそうで不安でした。歩くときにうまく踏ん張れず、薬指も曲がってきて、靴選びにも悩むようになりました。

さらに、15年前にスキーで傷めたひざが最近になって再び気になり始め、階段を降りるときに緊張する場面も増えていました。“歳だから仕方ないのかな…”と、どこか諦めの気持ちもあったと思います。

そんな時、足の専門的な視点から歩き方を見直す機会があり、自分の足指の使い方に癖があることを初めて知りました。立ち方や歩幅、靴の履き方など、普段意識していなかったことが多く、目から鱗でした。

そこからは、教わったセルフケアや生活上の工夫を日々の習慣に少しずつ取り入れていきました。時間をかけて続けるうちに、歩くときの感覚が以前より落ち着いてきたり、階段を降りる際の不安が和らいだように感じています。

“自分の身体は、自分で変化に気づける”——そう実感できたことが、何より大きな収穫でした。これからも焦らず、丁寧に足と向き合っていこうと思っています。

Case6. 夫婦で足を見直すきっかけに

外反母趾が気になり始めたのは数年前でした。時々、親指のつけ根に違和感が出ることがありましたが、日常生活に支障が出るほどではなく、そのまま過ごしていました。

ある夜、左足の親指が急にズキッと痛み、翌日になっても落ち着かず不安になりました。それを見た夫が『一度専門的に診てもらった方が安心だよ』と背中を押してくれたことが受診のきっかけでした。夫は長時間立ち仕事をしているため、普段から足の健康に気を配っており、その影響も大きかったと思います。

そこでは、親指が内側にカーブしていることや、靴の履き方・歩き方の癖について丁寧に説明を受けました。自分では気づいていなかった習慣ばかりで驚きました。

それ以来、教わったセルフケアや生活上の工夫を、朝の家事前や入浴後のタイミングで少しずつ続けています。歩き方や靴の扱いを意識するようになってから、足元の感覚が以前より落ち着いてきたように感じています。

夫も同じように足を見直すようになり、ふたりで気をつけながら生活できているのが心強いです。“足って、一生付き合うものなんだな”と改めて実感しました。これからも無理なく続けていこうと思っています。

Case7.長年の足トラブルをきっかけに、生活習慣を見直す

数年前から外反母趾が気になっていました。同時期に椎間板ヘルニアの診断を受け、足のしびれや不安定感が出ることもあり、歩く時間が長い日は特に気を遣っていました。手術の話が出たこともあり、将来への不安が強かったのを覚えています。

そんな時、足の使い方や姿勢の大切さについて知る機会があり、自分でも何かできることはないかと思い、足元を見直すことにしました。受診では、親指の向きや体重のかかり方など、普段意識していなかった点を丁寧に説明してもらい、日常生活で取り入れられるケア方法も教えてもらいました。

その日以来、家でできる簡単なセルフケアを続けるようになり、靴の履き方や歩き方にも注意するようになりました。数か月続ける中で、足元の感覚が以前より安定してきたように感じ、歩くときの意識も変わった気がします。

今は、無理のない範囲で好きな散歩を続けられていることがうれしいです。これからも、自分のペースで続けていきたいと思っています。

Case8. 歩くことへの不安から、再び外出を楽しめる日常へ

右ひざの違和感が続き、通院しながら対処していましたが、次第に両ひざが気になるようになりました。外出時は杖が欠かせず、家の中でも移動が大変で、畑仕事や旅行を控える生活が続きました。『このまま歩けなくなるのでは』という不安が強かったことを覚えています。

そんな時、息子夫婦が“足元の専門家に一度相談してみよう”と連れて行ってくれました。そこで外反母趾と浮き指が指摘され、足の形や重心のかかり方について丁寧に説明してもらい、日常で意識できるセルフケアや、足元の環境づくりについてアドバイスを受けました。

それからは、無理のない範囲で足指の動きを意識する習慣を続け、靴の履き方や立ち方にも気を配るようになりました。少しずつ歩きやすさを感じる日が増え、外出する機会も戻ってきました。家族と旅行に行けた時は、本当に嬉しかったです。

“年齢だから仕方ない”と諦めかけていましたが、日々の向き合い方しだいで体は変化していくことを実感しました。これからも自分のペースで続けていきたいと思っています。

Case9. 歩くことへの不安が少しずつ軽くなった日々

長い間、歩くときに足先が気になることが多く、外出が億劫になる時期がありました。靴を替えたり、ケアを試してみたりしましたが、“これだ”という感覚にはなかなか出会えませんでした。

そんな時、友人が“まず足指の動きを意識してみるといいよ”と教えてくれました。半信半疑でしたが、試しに歩く前に足指をゆっくり動かす習慣を続けてみることにしました。

すると、地面を踏みしめる感覚が以前よりわかりやすくなり、足音が静かになったように感じました。歩幅も無理なく整うようになり、買い物や散歩も気持ちに余裕を持って出かけられる日が増えました。

“痛いから歩くのが怖い”という気持ちが、“行けるかもしれない”に変わったのが、とても嬉しかったです。今では自分のペースで外出を楽しんでいます。

Case10｜“歩ける日が増えた”と感じられた例

数年前から、外反母趾と脊柱管狭窄症があり、長く歩く日は不安を感じることがありました。外出の予定を立てる際も、“今日は大丈夫かな”と心配になる日が続いていました。

そんな中、足指の動かし方や、立ち方・歩き方を丁寧に見直す機会がありました。最初は戸惑いもありましたが、毎日の習慣として少しずつ続けてみることにしました。

すると、地面を踏む感覚がこれまでよりわかりやすくなり、歩幅やペースを自分で調整しやすくなった気がします。外出先で立ち止まる回数が減り、“今日は最後まで歩けた”と感じる日が増えていきました。

日常生活の中で、“足元に意識を向けるだけで違うんだな”と思えたことが、何より嬉しかったです。今では、季節の変化を感じながら散歩する時間を楽しめるようになりました。

Case11.椎間板ヘルニアの不安と向き合えた

数年前に椎間板ヘルニアと診断されてから、歩くと足まわりに緊張や痛みを感じる日が続いていました。さらに外反母趾もあり、靴を選ぶときに迷うことが多く、外出が億劫になる時期もあったほどです。

そんな時、知人から“足指を意識する習慣づくり”を勧められました。半信半疑ながら続けてみると、地面の踏み方や体の重心の位置に気づく場面が増え、歩くときの不安が少しずつ薄れていきました。

気づけば、買い物や散歩に行く機会が自然と増え、以前より動ける範囲が広がったように感じています。椎間板ヘルニアの既往がある身としては、“足元を整える意識”が日常生活の安心感につながるのだと思いました。

いまでは、自分の足に耳を傾ける時間を持つことが習慣になっています。

Case12.仕事を辞めるほど悩んでいた外反母趾と膝の不安から、再び働く選択ができた！

外反母趾の痛みは何年も前からありました。整形外科では“手術以外の選択肢は難しいかもしれない”と言われ、整体・整骨院・インソール調整・靴選びなど、勧められることは一通り試してきましたが、自分の中で納得できる変化にはつながりませんでした。

やがて膝にも痛みが出るようになり、変形性膝関節症と診断。歩くことへの不安が強くなり、立ち仕事を続けることがつらくなってしまい、最終的には仕事を辞める決断をしました。外出さえ控えるようになり、“このまま歩けなくなるのでは”という怖さがありました。

そんな時、足指の動きや重心のかけ方を丁寧に見てもらう機会があり、そこで初めて“内反小趾”と“小指の機能不全”を指摘されました。親指ではなく“小指側”に着目する視点は、自分にとって新鮮でした。

そこからは、靴の履き方、立ち始めの姿勢、歩幅の調整、足指を意識したゆっくりした生活動作など、日常でできる工夫を続けてみました。すると、長時間歩く日でも不安が少しずつ減り、“今日は最後まで歩けた”と感じる日が増えていきました。

歩く感覚に前向きになれたことで、“もう一度働けるかもしれない”という気持ちが芽生え、少しずつ社会復帰を目指すようになりました。現在は、自分のペースで再び職場に戻り、以前より落ち着いて体と向き合えるようになっています。

長年抱えてきた悩みに対して、“まだできることがあったんだ”と思えたことが、何より大きな変化でした。

　

Case13.「細い靴は無理」と思い込んでいた私が、選択肢を取り戻せた例

外反母趾に気づいたのは中学生の頃でした。細いローファーを履くと親指の付け根が痛み、かかとを潰してしまい、先生に注意されたことをよく覚えています。“みんなと同じ靴が履けない”という小さな劣等感がありました。

そのまま20代、30代と過ごし、50代になった頃、今度は歩くたびにつま先に体重が乗せづらく、細身の靴では特に強い不快感が出るようになりました。病院でX線を撮ると、外反母趾の角度が40度以上。医師からは手術を提案され、“将来、歩行が難しくなる可能性もある”と言われました。テレビで手術映像を見たことがあったため、不安ばかりが募り、決心できずにいました。

そんな時に、“屈み指”という言葉を初めて知りました。自分の足をよく見ると、確かに2〜4本目の指が曲がり、地面から浮いている瞬間がありました。親指だけが問題だと思っていたため、この指摘は大きな気づきでした。

そこからは、立ち上がる前の足指の意識づけ、重心の置き方、歩幅、靴の選び方など、日常動作を一つひとつ丁寧に見直してみました。最初は難しく感じましたが、続けるうちに、地面を踏む感覚が以前よりつかみやすくなった気がします。

すると、長時間歩く日でも不安が少しずつ減り、細身の靴でも“今日は大丈夫かもしれない”と思える日が出てきました。タコやウオノメができる頻度も減ったように感じ、靴下を履くときの違和感も軽くなりました。

“自分の足はもう仕方ない”とどこかで諦めていましたが、使い方を知るだけで見える世界が変わることを実感しました。今は、好きな靴を選ぶ楽しさが少しずつ戻ってきています。

Case14.「階段が怖くない日」が増えた例

60代に入ったころから、親指の付け根を押すとジーンと響くような感覚があり、踏ん張る瞬間に力が抜けるような不安がありました。特に階段の降りは怖く、“手すりがないと落ちそう”と感じる日もありました。

最初は靴のせいだと思っていましたが、写真で自分の足を見たとき、親指の角度が想像より大きく、驚いたのを覚えています。そこで、足指の動きや立ち方を意識する取り組みを少しずつ始めてみました。

毎日数分、家事の合間やテレビを観ながら足指を動かしたり、靴ひもをしっかり固定して歩く場面をつくったりするだけでしたが、続けるうちに“母趾の付け根に触れたときの違和感が軽い日”が出てきました。

さらに、階段を降りるときに足裏全体で地面を感じられるようになり、手すりを使わなくても安心して移動できる日が増えました。外出先でも、途中で休む回数が以前より少なくなった気がします。

年齢を重ねるほど“仕方ない”と思い込んでいましたが、自分の足に意識を向けるだけで、行動の選択肢が広がるのだと実感しています。今では季節ごとに散歩コースを変えるのが、小さな楽しみになりました。

Case15.「長く歩けた日」が増えたと感じられた例

60代に入った頃から、靴を履いたときに親指の付け根がコツンと当たるような感覚がありました。普段の生活では気にならないのですが、旅行や買い物で長く歩く日は、途中で歩き方を変えないとつらくなることもありました。

『靴が悪いのかな？』と思い、買い替えても同じ状態だったため、立ち方や靴の中で足が前に滑らない工夫を教わり、試してみることにしました。歩幅を少しだけ小さく意識してみたり、靴ひもをしっかり結んだり…ほんの小さな変化でしたが、続けることを心がけました。

すると、親指の付け根に当たる感じが和らぐ日が増え、靴の中で足が前にずれる不安も少なくなった気がします。以前は遠出をすると必ず休憩場所を探していましたが、『今日は最後まで歩けた』と思える日が増え、外出の予定を立てるのが楽しみになりました。

年齢を理由に行動を制限していた自分に気づき、“足元を丁寧に扱うだけで世界が広がるんだ”と実感しています。今では季節ごとの散策コースを見つけるのが日課になりました。

Case16.“靴を変えただけで歩きやすい”と感じられた例

60代になった頃から、普段履いているスニーカーの親指付け根あたりに、決まって押されるような違和感が出るようになりました。歩く距離が長い日は特に気になり、タコや魚の目が再発しやすいのも悩みの一つでした。

『靴は柔らかければ大丈夫』と思い込んでいましたが、足元を見てもらう機会があり、かかとがしっかり固定されていない靴は、足が前に滑りやすく、親指の付け根に負担がかかりやすいことを教わりました。

そこで、足を包み込むように支えてくれるスニーカーに変え、履くときは靴ひもを丁寧に締める習慣をつけました。最初は少し面倒に感じましたが、続けていくうちに、歩き始めの圧迫感が気にならない日が増え、“今日はラクに歩けたな”と感じることが多くなりました。

以前は同じ場所にタコや魚の目ができやすかったのですが、靴の中で足が前に滑りにくくなったことで、“そういえば最近見ていないな”と気づいた時は驚きました。

今では散歩が日課になり、季節ごとに靴を履き替えるのが楽しみです。足に合わせて靴を選ぶ大切さを、改めて実感しました。

Case17.“立ち仕事でも気になりにくい”と感じられた例

30代になってから、立ち仕事の日の帰り道に、親指の付け根がズキッとするような感覚が出ることがありました。鏡で足を見ると、親指が少し内側に寄っているように見え、“見た目も気になるな…”というモヤモヤが続いていました。

ある時、足の状態を丁寧に見てもらう機会があり、靴ひもがゆるいまま履いていると、足が前に滑りやすく、親指まわりに負担がかかりやすいことを知りました。そこで、平ひもを使い、6つの穴すべてを通してしっかり固定する履き方を教わり、試してみることにしました。

最初は少し手間に感じましたが、続けていると仕事中の足元の安定感が変わり、“今日は帰り道がラクかも”と思う日が増えていきました。気づけば、靴の中で指が踏ん張りやすくなり、立ちっぱなしの日でも不安が少なくなった気がします。

さらに、鏡で足を見るたびに、以前よりすっきり見える気がして、サンダルやパンプス選びが楽しくなりました。足が整うと、気持ちまで前向きになるものなんだな、と実感しています。

今では、出勤前に靴ひもを結び直す時間が、ちょっとしたルーティンになりました。

Case18.パンプスの日も歩きやすさを実感できた例

私は以前から足の付け根の出っ張りが気になっていましたが、仕事柄パンプスを履くことが多く、「仕方ないもの」と思って過ごしていました。ところが、歩くとズキッと痛む日が増え、じっとしていても気になることがあり、不安になりました。

そこで足指の動かし方や、立ち方・歩き方を確認してもらう機会があり、まずは足元の習慣を見直してみることにしました。最初は半信半疑でしたが、続けていくうちに、地面を踏むときの感覚がわかりやすくなり、体重のかけ方を自分で調整しやすくなった気がします。

特に驚いたのは、パンプスを履いた日でも、つま先の突っ張り感や踏ん張りづらさを以前ほど感じなくなったことでした。長時間の勤務後でも足の負担をそこまで意識せずに帰宅でき、「今日はラクだったな」と思える日が増えました。

今では、仕事の日でも足元の不安を抱えずに過ごせています。無理のない範囲で続けていきたいと思います。

よくある質問

保存療法で外反母趾角（HVA）は本当に改善しますか？

本記事の臨床観察では、8週間の経過で角度に変化がみられた例があります。ただし個々の足の状態により経過はさまざまです。

痛みが強い時の始め方は？

まずは、足が滑りにくい環境を整えることが大切です（靴ひもを結ぶ・摩擦が得られる靴下・インソール調整など）。ひろのば体操は、短時間・痛みのない範囲から始める方法が一般的です。

靴は何を選べば？

足をしっかり固定できる、ひも付きスニーカー。5穴以上で平紐を使用すると調整しやすいです。

※詳細は「靴の選び方」記事をご参照ください。

どのくらいで効果を感じる？

痛み・歩きやすさの“感じ方”は、数週間で変化を報告する方がいます。形態（角度）は、数ヶ月〜1年ほど時間をかけて観察されることがあります。

手術が必要なケースは？

年齢・変形の程度・生活で困っている場面などにより異なります。最終的な判断は、医療機関での診察が必要です。

理学療法士としての考察：機能解剖学的病態とリハビリ

外反母趾の背景には「骨形状の変化」だけでなく、足趾まわりの筋バランスの偏りが関与すると考えられています。

臨床では、次のような傾向がみられることがあります。

• 屈筋群の過緊張 　長趾屈筋・長母趾屈筋・短母趾屈筋が優位になることで、足指が曲がり込みやすくなる。
• 伸筋群の機能低下 　本来は指を伸ばして接地を安定させる長趾伸筋・長母趾伸筋の働きが十分に得られず、支持が不安定になる。
• アーチ支持機能の低下 　足底の内在筋（虫様筋・骨間筋・母趾外転筋など）の働きが弱まることで、横アーチが広がりやすくなる（開帳足）。

こうした筋・骨格系のアンバランスは、靴の圧迫や足裏の滑りなど、日常的な環境・習慣が影響して長期化することがあります。

従来のマッサージやストレッチは一時的な変化に留まる場合もあるため、理学療法の立場では、屈筋・伸筋の両側面から機能を丁寧に再学習していく視点が重要とされています。

外反母趾を“形”だけで捉えるのではなく、足指の使い方や支持機能を見直すリハビリテーションの考え方が、将来的な足の快適さにつながる可能性があります。

　

足指の研究から生まれた「環境づくり」という視点

足指研究所では、20年以上の臨床経験と、東京大学・石井直方名誉教授と実施した観察研究を通して、

「足指が使いやすい環境が整うと、姿勢・重心の安定性に関わる“変化傾向”が見られることがある」

という視点を大切にしています。

足指は本来、「広がる・伸びる・接地する」という生理的な動きを持ちますが、

靴・靴下・床の滑りやすさなどによって、その働きが阻害されることがあります。

私たちは、

「どうすれば日常で足指が動きやすい環境を作れるか」

という点を中心に開発と研究を続けています。

【研究データ｜足指・姿勢・筋活動の観察記録】

2020〜2022年、東京大学・石井直方名誉教授の指導下で実施。

延べ96名を対象に、以下の構造的特徴の推移を多角的に観察しました。

• 足指の動き・配置
• アーチ構造
• 姿勢指標
• 体幹支持筋・口腔周囲筋・下肢筋の活動傾向

“足指が使いやすい環境づくり”を行った際、

足指・姿勢・呼吸に関連する筋活動などに構造的な変化傾向が見られました。

▶ 研究データの詳細はこちら

【足指が使いやすい体へ｜4つのアプローチ】

日常で“足指が働きやすい環境”をつくるための基本ポイントです。

1. ひろのば体操（足指をゆるやかに伸ばす）

2. 靴の見直し（足指が押しつぶされない設計）

3. 小股歩き（足指が自然に使いやすい歩き方）

4. 室内環境の調整（滑りやすい床・スリッパを避ける）

▶ 詳しいケア方法はこちら

【YOSHIRO SOCKS｜構造とものづくり】

——足指が使いやすい“環境づくり”をめざした生活用品

足指の働きを妨げる「環境」そのものに着目し、

奈良の専門工場とともに、糸・密度・摩擦・張力などを精密に検証してきました。

● 構造のポイント

※ いずれも医療的効果を示すものではなく、あくまで「足指が働きやすい状態をサポートする生活用品としての構造」の説明です。

● 製造のポイント

• 日本製：専門工場が ±1mm 単位でテンション管理
• 高密度：700nmクラスの極細繊維
• 極薄：約2mmの軽さと安定性
• 高耐久：生活用品としての強度
• 扇形フォルム：足指が自然に広がりやすい形状

▶ YOSHIRO SOCKS の構造と設計はこちら