HIRONOBA-METHOD講演、ハルメク365の企画「オリジナル動画」にて動画を配信！
女性誌No.1「ハルメク」のオンラインサイト「ハルメク365」の新企画「オリジナル動画」に湯浅慶朗が出演し、HIRONOBA-METHOD講演を配信します！
「オリジナル動画」は、これからをより前向きに生きたいと思うオトナ女性のために、美容・健康・おしゃれ・生き方など、さまざまな分野のプロが講座をお届けする動画配信プログラムです。
※「オリジナル動画」はハルメク365の本会員限定のプログラムです。
「外反母趾」だけでなく、O脚・変形性膝関節症・脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニアなど、症例を交えながら改善させていくコツを話していきます。一生歩ける足づくり、正しい靴選びなど内容は盛りだくさん。
ぜひご覧ください。
■【全4回】外反母趾＆O脚対策！ひろのば体操
1月31日(水)よりスタートしています。全4回で配信されています！
※ダイジェスト版のみどなたでもご視聴可能。第1～4回はハルメク365の有料会員が視聴可能です。
誰でも今日からできるセルフケア
まずは、足指を「動かせる状態」に戻すこと。
ここはとても大切です。
やるのとやらないのとでは、
この先の身体の使い方に大きな差が出ます。
そのために、私が最初にお伝えしているのが
足の指を広げて伸ばす「ひろのば体操」です。
足指を広げて伸ばすことで、
本来の使い方を思い出してもらうための
とてもシンプルな体操です。
分かってるけど、続かない。
ひろのば体操は
- 痩せたい人
- 正座をしたい人
- 歩きやすくしたい人
- 姿勢を整えたい人
できれば多くの人に続けてほしい体操です。
でも実際には
「分かっているけど続かない」
という声も多く聞きます。
だからこそ、体操で行っている
「足指を広げて伸ばす環境」を
日常でもサポートできるように設計したのが
YOSHIRO SOCKSです。
正しい靴選び・履き方
ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSで
足指が動きやすくなっても、
履く靴や履き方によっては
足指がまた使えなくなってしまいます。
そのため私は
- 靴の選び方
- 靴の履き方
もあわせてお伝えしています。
足指・姿勢の状態観察例
ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSなど、足の環境を整える取り組みを日常生活の中で実践された方の足指や姿勢の状態を観察した一例です。
足指や姿勢の状態が変化する過程で、以前訴えていた痛みを意識しなくなったと話される方も臨床では少なくありません。
外反母趾
内反小趾
屈み指
浮き指
寝指
姿勢
正座
※これらは来院時に観察された足指や姿勢の状態の一例です。
※特定の症状の改善や治療効果を示すものではありません。
\ YOSHIRO SEMINAR /
なぜ足指が、姿勢や痛みに影響するのか。
\ NHK SAKIDORI /
もう一度自分の足で歩きたい。その結末とは…