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【医療監修】内反小趾は靴選びで決まる？──「優しい靴」が小指を固定してしまう理由
幅広で柔らかい「優しい靴」が、内反小趾を固定してしまうケースは少なくありません。靴選びで本当に見るべきポイントを、外側荷重の視点から整理します。 -
【医療監修】屈み指は靴選びで決まる？──「優しい靴」が指を固定してしまう理由
屈み指は靴選びで進行することがあります。幅広・柔らかい・クッション性が高い靴ほど、指が使われなくなる理由とは？「楽な靴」が屈み指を固定する構造を解説します。 -
【医療監修】寝指を悪化させない靴の選び方──小指が横を向いたまま固定される人に共通する「履物環境」
寝指は体操や矯正だけでなく、日常的に履いている「靴の環境」に大きく影響されます。 幅・サイズ・靴紐・ソール形状―― 小指が横を向きやすくなる靴の共通点と、悪化させにくい靴選びの考え方を整理します。 -
【医療監修】足を変形させない靴選び｜幅より大切な5つの構造条件
足の変形は「幅が狭い靴」だけが原因ではありません。本記事では、足を変形させないために本当に重要な〈5つの構造条件〉を、足底感覚・重心・姿勢制御の観点から医学的に整理します。外反母趾・浮き指・屈み指などの背景にある“靴の構造問題”を理解したい方へ。 -
【医療監修】外反母趾を悪化させない靴の選び方｜「幅」より大切な5つの判断基準
外反母趾は「幅広の靴」を履いても改善しません。重要なのは、足指の使われ方と荷重環境。外反母趾を悪化させないために本当に見るべき靴選びの判断基準を、医療監修の視点で解説します。 -
【医療監修】浮き指を悪化させない靴の選び方──「幅」より大切な5つの判断基準
浮き指対策は靴選びで大きく差が出ます。「幅広」だけでは改善しない理由と、足指が使われる靴の5つの判断基準を構造から解説します。 -
【医療監修】外反母趾は靴だけの問題ではなかった― 靴・靴下・床・歩行が壊す「足指が使えない環境」 ―
外反母趾は靴だけが原因ではありません。靴・靴下・床・歩行といった日常環境が、どのように足指の使われ方を変え、外反母趾を招きやすくするのかを環境論の視点で解説します。 -
【医療監修】足指再教育のための靴マッサージ・紐締め・滑り止め３ステップ
靴の中で足が滑ると、足指は働かず姿勢まで崩れます。この記事では、理学療法士・湯浅慶朗が実践する「靴のマッサージ」「紐の締め方」「滑り止め加工」による“足指の再教育”を徹底解説。外反母趾・浮き指・O脚対策にも。 -
【医療監修】あなたの靴選び、間違っていませんか？——足指から読み解く“本当に合う靴”の基準
足指が変形するいちばんの原因は、靴の選び方と履き方にあります。靴の中で足指がすべったり、靴がゆがんだりしなければ、足は変形しません。足を変形させないための靴選びのポイントを紹介します。 -
【医療監修】寝指の人が“避けるべき靴”とは？外反母趾・O脚につながるNGポイントを専門家が解説
寝指（ねゆび）は、靴選びの間違いが原因で悪化することがあります。本記事では、寝指を引き起こす靴の特徴と、改善を早めるための正しい靴の選び方を、足指研究所の湯浅慶朗が医療監修のもと徹底解説します。 -
【医療監修】靴を変えても足は変わらない？──足指の変形と姿勢が戻らない“本当の理由”
私が長年研究と実践を重ねてきた中で、確信を持ってお伝えできることがあります。それは「靴を変えるだけでは、足指の変形や姿勢の問題を解決することはできない」ということです。多くの方が、「靴を変えればすべてが解決する」と思い込んでいるのを目にしますが、現実はそう単純ではありません。 -
【医療監修】ランニングシューズ選び完全ガイド──かかとの高さが「足首の負担」と「走りやすさ」を変える理由
本記事では、ランニングシューズのかかとの高さが足首のダイナミクスに与える影響について、私自身の足指機能に関する研究やこれに基づく知見も交えて詳しく解説していきます。 -
【医療監修】ランニングシューズ選び完全ガイド──怪我を防ぎ、足本来の力を奪わないための“新しい基準”
ランニングシューズ選びに迷っていますか？この記事では、従来の選び方の常識を覆し、足指の健康や自然な動きを取り戻すための具体的なポイントを紹介します。怪我のリスクを軽減し、ランニングパフォーマンスを向上させるヒントが満載です！ -
【医療監修】ビーチサンダルは健康に良いのか？悪いのか？
ビーチサンダルが足にとって健康的なのか、それとも問題を引き起こす原因なのか、この記事で詳しく考察してみましょう。 -
【医療監修】問題のある靴のデザインの特徴とは？靴を履いていても「素足のように機能できる靴」を選ぶために
本当に足に優れた靴とは、靴を履いていても足が健康な素足のように自然に機能できる靴です。 -
【医療監修】スリッパが健康と姿勢に与える影響とは？──足指・アーチ・転倒リスクを科学的に解説
スリッパの使用が外反母趾や猫背、反り腰などの健康リスクにつながるって知っていますか？この記事では、スリッパによる影響や正しい選び方、健康を守るための代用品も紹介します。 -
【医療監修】アキレス腱炎はなぜ治りにくいのか――“炎症”では説明できない本当の原因と、足指から始まる構造の話
足指変形がアキレス腱炎の原因であるとするバイオメカニクスの観点から、足指の変形がどのようにアキレス腱に影響を与えるかについて詳細に解説します。 -
中国とインドにおける裸足の調査｜膝痛や腰痛は、靴による足指変形が原因だった
サミュエル・B・シュルマン博士は、70年以上前に足と靴の健康に関する足と靴の健康に関する研究を行っている専門家です。彼の研究では、間違った靴の選択や不適切な靴の使用が足や足関節、膝、腰など他の関節にどのような影響を及ぼすかを調査しています。 -
【医療監修】変形性膝関節症は“靴”から始まる？──最新研究と足指から読み解く新しい視点
変形性膝関節症の背景には、体重や加齢だけでなく「靴」と「足指の使い方」が関係することが分かってきました。10万人以上を診てきた経験から、膝の負担の多くは“足元の構造”で決まります。医学的視点とバイオメカニクスから、膝と足指の本質的なつながりを解説します。 -
「裸足の人」と「靴を履いている人」の足の比較研究
フィル・ホフマン博士は、100年以上前の1905年に、アメリカ整形外科学会誌に「裸足と靴を履いている人の足の比較研究から導き出された結論」と題する研究を発表しましたが、この研究は1世紀以上にわたってほとんど無視されてきました。 -
靴のクッションに関する誤解：クッション性の高い靴では関節や組織への衝撃力が増加する
足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生... -
靴は足を傷つける！？｜従来の靴が足の病気を引き起こす研究
足指ドクターによる解説 YOSHIRO YUASA湯浅慶朗 理学療法士（Physiotherapist）、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ひろのば体操・YOSHIRO SOCKS・ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生... -
【医療監修】つま先が細い靴と、足指の「使われ方」の関係について
はじめに こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 私は理学療法士として17年以上、臨床・研究の現場で多くの足を見てきました。 その中で一貫して感じているのは、 足指の問題は、突然起こるものではなく、 日常的な「使われ方の積み重ね」によって形づく... -
【足指研究・思想】湯浅慶朗が考える「足指を妨げないフットギア」を選ぶための6つの視点
はじめに こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 私はこれまで、理学療法士として20年以上にわたり、延べ10万人以上の足を臨床・研究の現場で見てきました。 その中で強く感じていることがあります。 それは、 足の不調や変形の多くは、「何をしたか」よ...
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