足指変形– tag –

「足指を広げれば外反母趾に良い」と言われる理由と、実際に“効く人・効かない人”が分かれる背景を、神経制御と足指が使われる環境の視点から整理します。単純なストレッチ論では説明できない外反母趾の本質を解説します。

外反母趾は靴だけが原因ではありません。靴・靴下・床・歩行といった日常環境が、どのように足指の使われ方を変え、外反母趾を招きやすくするのかを環境論の視点で解説します。

外反母趾と内反小趾は、別々の問題ではありません。横アーチと荷重構造の視点から、なぜ親指と小指の変形が同時に起こりやすいのかを解説し、足指を一本ずつ見ることの限界を整理します。

屈み指の原因として見落とされがちな「靴下」。滑りやすい素材や摩擦の低さは、足指の神経制御に影響します。靴下は治療ではありませんが、足指が使われやすい環境づくりに重要な理由を解説します。

屈み指と浮き指は別の問題だと思われがちですが、多くの場合は同時に存在します。見た目では分からない足指の機能不全とは何か。構造・荷重・使われ方の視点から統合的に解説します。

近年、子どもの屈み指が急増しています。その原因は筋力不足ではなく、日常の生活環境にあることが多いのです。靴・靴下・床環境など、足指の発達を妨げる見落とされがちな要因を解説します。

「屈み指は手術しかない？」と不安になる方へ。多くのケースでは、すぐに手術が必要とは限りません。医療現場での判断基準と、保存療法・経過観察という選択肢を足指の構造から整理します。

屈み指にはタオルギャザーが良い、と聞いたことはありませんか？実は足指の状態によっては逆効果になることも。足指リハビリで最も重要な「鍛える前に整える」という原則を、構造と神経制御の視点から解説します。

隠れ屈み指とは、見た目では分からないまま体重がかかった瞬間に足指が曲がる状態です。痛みがなくても歩行や姿勢に影響しやすく、見逃されがちな足指機能低下の初期サインとされています。本記事では、隠れ屈み指の仕組みとセルフチェック方法を専門家の視点で解説します。

内反小趾は“骨”ではなく“使い方”が深く関わります。4つのステップと研究の知見をもとに、足指ケアのヒントを解説します。

足指が曲がっていない人はほとんどいません。それは靴下や靴を履く文化になったことが大きな要因です。足指の写真を見て、自分の足をチェックしてみてください。

本記事では、寝指の定義から原因、バイオメカニクスに基づく構造的理解、改善方法まで、一般の方にもわかりやすく丁寧に解説していきます。

足指が接地しにくくなることで姿勢や歩行に影響が生じるケースがあります。この記事では、名刺を使ったセルフチェック方法から、足指の構造・日常の癖との関係、生活の中で取り入れやすいケアのヒントまで、専門的視点からわかりやすく解説します。

本記事では、「屈み指（かがみゆび）」と呼ばれる足指の変形、いわゆるハンマートゥについて、専門家の視点から分かりやすく解説いたします。特に、自宅でできるケアを中心に取り上げ、簡単なストレッチやエクササイズを紹介します。

はじめに｜“変形そのもの”よりも“足元の使い方”に目を向ける時代へ こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。 これまで25年以上、外反母趾をはじめとする足指のトラブルでお悩みの方々と向き合ってきましたが、臨床経験を重ねるほどに強く感じることがあり...