【医療監修】顎関節症のクリック音は危険？｜放置していい音・注意すべき音の見分け方

はじめに

こんにちは。足指研究家の湯浅慶朗です。

顎関節症の相談で、めちゃくちゃ多いのがこの悩みです。

「口を開けるとカクカク鳴ります」

「顎がミシミシ音がします」

「これって放置していいんですか？」

「音が鳴るたびに怖いです」

結論から言うと、

クリック音（関節雑音）がある＝即危険

ではありません。

ただし逆に言えば、

放置していい音もあれば、注意したい音もある

というのが現実です。

そしてもう一つ、僕が現場で強く感じていることがあります。

クリック音が長引く人ほど、

顎だけじゃなく“首・姿勢・重心の崩れ”がセット

になっていることが多い。

つまり、音そのものを消すことよりも、

音が出続ける条件を外す

ここを見落とすと、ずっと同じところで迷います。

この記事では、

これを分かりやすく整理します。

顎関節症を“顎だけの問題”として見ずに、姿勢や足元まで含めて全体像で整理したい方は、こちらの記事も参考になります。

▶︎【医療監修】顎関節症の本当の原因は“顎”じゃない｜足指→重心→姿勢→顎の連鎖

まず結論｜クリック音は「関節の中で起きるズレのサイン」です

クリック音（カクカク音）は、顎関節の中で

動きが引っかかっている

ズレが起きている

タイミングがズレている

こういう状態で出ることが多いです。

ただしここで大事なのは、

クリック音がある＝必ず悪化する、ではない

ということです。

音が鳴っていても、痛みがなく、口が普通に開く人もいます。

一方で、

音が増えて痛みが出てくる人

音が消えたのに口が開かなくなる人

こういう人もいます。

つまり、クリック音は「危険かどうか」ではなく、

今の顎の動きがどうなっているかを知らせるサイン

として見るのが正解です。

クリック音の種類は大きく3つあります

クリック音といっても、実際にはいくつか種類があります。

① カクッ（単発のクリック音）

口を開ける瞬間に「カクッ」

閉じる瞬間に「カクッ」

このタイプは一番多いです。

② ミシミシ・ジャリジャリ（こすれる音）

噛むとミシミシ

動かすとジャリジャリ

このタイプは、違和感が強く出やすいです。

③ ガクッ（ズレが大きい感じの音）

顎がズレる感覚がある

引っかかって外れる感じがある

このタイプは、怖さを感じやすいです。

放置していい可能性があるクリック音の特徴

ここが知りたい人が一番多いと思います。

「放置していいかどうか」は、次の条件で判断しやすいです。

放置していい可能性があるパターン

• 音は鳴るが痛みがほぼない
• 口は普通に開く（指3本は入る）
• 食事ができる
• 音が増えていない
• 日によって鳴ったり鳴らなかったりする
• 鳴っても不安以外の支障が少ない

このタイプは、

顎の動きにクセがあるだけで、強い炎症やロックではない

可能性があります。

ただし、ここで重要なのは、

放置していい＝何もしなくていい、ではない

ということです。

音が鳴る背景には、ほぼ確実に

噛みしめ

首の前突

姿勢の崩れ

左右差

こういう“音が出る条件”が残っています。

注意したいクリック音の特徴（受診を考えたい）

次のような音は、注意して整理した方がいいです。

注意したいパターン

• 音と一緒に痛みが強い
• 音がどんどん増えている
• 以前より口が開きにくくなった
• 引っかかりが強くなってきた
• 顎がロックする感じがある
• 音が鳴らなくなったのに口が開かない
• 食事がしづらい
• 片側だけ強く鳴る＋片側だけ痛い

特に大事なのがこれです。

音が消えたのに、口が開かなくなった

これは「良くなった」とは限りません。

顎が動けなくなって、音が鳴らなくなっただけのケース

もあります。

口が開かないタイプは、こちらの記事がつながります。

▶︎【医療監修】顎関節症で口が開かない理由｜指2本しか入らない“開口制限”の正体

クリック音が鳴る仕組みを“ざっくり”理解する

専門用語を使わずに言うと、顎関節の中には

クッションのような組織

があります。

顎はこのクッションと一緒に動くことで、スムーズに開閉できます。

でも顎の動きにズレが出ると、

クッションの位置がズレる
↓
顎の骨が引っかかる
↓
外れた瞬間に「カクッ」

こういう音が出ます。

つまりクリック音は、

顎の動きがスムーズじゃないサイン

です。

クリック音が長引く人ほど「顎の外側」が固まっている

ここが本題です。

クリック音は顎関節の中の問題に見えますが、

音が長引く人ほど、顎の外側が固い

というケースが多いです。

クリック音が長引く人に多い特徴

• 首が前に出ている（スマホ首）
• 肩が上がっている
• 猫背
• 呼吸が浅い
• 顎が常に力んでいる
• 日中、上下の歯が触れている
• 片側で噛むクセがある

この状態だと、顎関節はズレやすくなります。

なぜなら顎は、

骨で固定された関節じゃなく、筋肉で吊られて動く関節

だからです。

首・肩・噛む筋肉が固いと、顎の動きは簡単に偏ります。

クリック音が増える人に多い「噛みしめ固定」

クリック音がある人の多くは、噛みしめが混ざっています。

ここで誤解が多いんですが、

噛みしめ＝性格やストレスの問題

ではありません。

僕の臨床経験上、

体が安定しない人ほど、噛みしめで固定しやすい

この傾向があります。

つまり、

体が不安定
↓
噛みしめで固定
↓
顎の動きが偏る
↓
クリック音が出る

こういう順番です。

噛みしめの整理は、こちらの記事がつながります。

▶︎【医療監修】顎関節症の噛みしめ癖が治らない理由｜顎で踏ん張る人ほど“足元が崩れている”

さらに深い話｜クリック音が消えない人ほど「足元のズレ」が残っていることがある

ここが足指研究所の芯です。

クリック音が消えない人ほど、顎だけを整えても戻る

というパターンに入りやすい。

その理由は、顎の外側に“戻る条件”が残っているからです。

そしてその条件の入口に、足元があることがあります。

足元がズレると何が起きるか

外反母趾

内反小趾

浮き指

屈み指

寝指

こうした足指の変形があると、重心がズレます。

重心がズレると、姿勢が崩れます。

↓
姿勢が崩れると、首が前に出やすくなります。

↓
首が前に出ると、顎がズレやすくなります。

つまり、

足元のズレ
↓
重心のズレ
↓
首の前突
↓
顎のズレ
↓
クリック音

こういう流れが起きる可能性があるということです。

この図は、顎関節症の人に多い“体の連鎖”です。

顎関節症は顎だけを見ても答えが出ない

ことがある。

これは、僕が臨床で何度も見てきた現実です。

クリック音がある人がやりがちな“悪化しやすい行動”

クリック音が怖い人ほど、こういうことをやりがちです。

よくあるNG行動

• 音を鳴らして確認する（何度も開け閉めする）
• 顎を無理に鳴らして位置を戻そうとする
• 口を大きく開ける練習をやりすぎる
• 顎をゴリゴリ押す
• 怖くて顎を動かさなくなる

クリック音は、確認すればするほど増えることがあります。

大事なのは、

音を消すことより

音が出る条件を減らすこと

です。

まとめ｜クリック音は“危険かどうか”より「条件を整理する」ことが大事

顎関節症のクリック音は、よくある症状です。

音が鳴るだけで痛みがない人もいます。

だから、

クリック音がある＝即危険

ではありません。

ただし、

音が増える

痛みが出る

口が開かない

引っかかる

こういう変化がある場合は、放置せず整理した方がいいです。

そしてクリック音が長引く人ほど、

首・姿勢・重心の崩れ

噛みしめ固定

足元のズレ

こういう“戻る条件”が残っていることが多い。

顎だけを見ても戻る人は、

顎が悪いのではなく

顎に負担が集まる条件が残っている

この視点で整理すると、前に進めます。

次に読むなら、クリック音とセットで一番多い「噛みしめ」の記事が一番つながります。

▶︎【医療監修】顎関節症の噛みしめ癖が治らない理由｜顎で踏ん張る人ほど“足元が崩れている”