質問：外反母趾の進行が心配です。外反母趾の悪化を防ぐにはどうすればいいですか？
—山口県の金子さんより投稿
足指ドクターによる解説
YOSHIRO YUASA
湯浅慶朗
理学療法士、足指博士、足指研究所所長、日本足趾筋機能療法学会理事長、ハルメク靴開発者。元医療法人社団一般病院理事・副院長・診療部長。専門は運動生理学と解剖学。足と靴の専門家でもあり、姿勢咬合治療の第一人者でもある。様々な整形疾患の方（7万人以上）を足指治療だけで治してきた実績を持つ。
私たちの答え
外反母趾リハビリテーションに対する自然なアプローチは、多くの場合、変形の悪化を防ぐのに非常に有効ですが、これは常に外反母趾の重症度および足指および足指のリハビリテーションプログラムを開始する前に問題が存在していた期間に依存します（外反母趾になってどれくらいの期間が経つのか？ということ）。
私たちの経験では、親指ストレッチは外反母趾の悪化を防ぐための効果的な最前線のアプローチであることがわかりました。この運動は定期的に行うと、硬くなった母趾内転筋 (外反母趾の人によくみられる所見) のストレッチに役立ちます。外反母趾の変形の悪化を防ぐには、親指の内側にある硬くなった筋肉と腱をストレッチすることが重要ですが、このストレッチだけでは、ほとんどの人が外反母趾を改善するのに十分ではありません。特に、外反母趾が長期間存在し、親指を取り囲み、親指に作用する組織が硬くなっている場合は、このストレッチだけでは不十分です。
それは、外反母趾になった期間が長ければ長いほど、足の筋肉が低下しているからです。外反母趾を改善するために必要な筋肉を強化するためには、足指を広げた状態で歩くことが必要です。
外反母趾の多くの人にとって、足に健康的な履物（すなわち、正常で自然な足と足指の解剖学的構造を持つ履物）と組み合わせて正しい足指サポーター（YOSHIRO SOCKS）を使用することは、外反母趾の改善または予防に役立つ最も効果的な戦略の1つです。シンプルで目立たない踵骨矯正シェル も、親指を含む足指の位置を調整するのに非常に有用であり、ハルメク靴にはこのシェルを搭載したインソールが標準で装備されています。
外反母趾の変形により適応し、摩擦を防ぐために履物を調整するのに役立ちます。YOSHIRO SOCKSは、外反母趾の悪化を防ぎ、より強い足を作るためのツールです。これらの3つのツールを使って、足を本来の形状に近づけた状態で歩くことが望ましいです。そうすることで、非常に早く足の筋肉をつけることができ、外反母趾の進行を予防することができるからです。
既存の外反母趾に対処するのに役立つもう1つのツールがYOSHIRO SOCKS SLEEPです。寝ている間にも足指を矯正することができる優れものです。寝ている時間というのは、歩くときと違い、足に体重がかかっておらず、筋肉が柔らかい状態なので、母指内転筋を含む足部の筋肉をストレッチし続けるのに最適なのです。
YOSHIRO SOCKS SLEEPの特徴をひとことで言うと、「スペシャル」。外反母趾で悩むお客さまは30代以上の女性の方がほとんど。働き盛りで、仕事中にはストッキングを履いている方がほとんどだと思います。そのため、日中はYOSHIRO SOCKSを履くことができないので、足指をケアしたくてもできない。そのニーズに応えるために開発したソックスが、「YOSHIRO SOCKS SLEEP」なのです。
外反母趾とその真の原因（また、この一般的な足の問題に対する自然で非侵襲的、非外科的なアプローチについても学ぶことができます。）についてもっと知りたい方は、この記事に素晴らしい情報が詰まっています。
