西日本新聞の誌面に、弊社代表の湯浅慶朗の足育の連載が掲載されました！第第16回「帰宅後の５分間で」
平素よりお世話になっております。
2013年9月18日の西日本新聞様の紙面に、弊社代表の湯浅慶朗の連載が掲載されました。
「お茶の間学 足指伸びてますか〜」
第16回は「帰宅後の５分間で」です。
ヒールやパンプスを痛みなく履きたい。働く女性なら、そんな悩みが分かりますよね。体に良くないと分かっているけれど、自分に最適の靴が選択できない職場もあるでしょう。
こんなときは、自分の足指力を鍛えること。すなわち、指の体操「ひろのば体操＝ＦＣ方式」が役に立ちます。
足指はしっかりと広がっているのが理想ですが、広げすぎるとパンプスが履けなくなるのではと不安になるかもしれません。でも、普段から足指力をつけておくと、窮屈な靴を履いたときにも、靴の中で足指が滑りにくくなるのです。
パンプスなどを履いたとき、親指の付け根に痛みを感じる方がおられます。原因はこの滑りにあります。
窮屈な靴は外反母趾（ぼし）の原因となりますから、幅広の靴に替える人もいます。しかし、履きはじめは楽でも、月日がたつとやはり足指が滑ってしまい、かえって屈（かが）み指になって外反がひどくなることもあります。
航空関連会社に勤務するＩさんは、パンプスでの仕事が日常。スニーカーを履いて働くというわけにはいかない職場です。半日もすると、両親指の付け根の痛みとしびれで笑顔が引きつってしまうこともしばしばだったそうです。
そこで帰宅後に５分間、ひろのば体操＝ＦＣ方式で足指を広げ、伸ばしてもらいました。すると２週間後の再診時には、すっかり痛みが消え、夜もよく眠れるようになったとうれしそうに報告してくれました。さらに足のたこがなくなり、一日中、パンプスで仕事をしても疲れなくなったといいます。
窮屈な靴を履いた後のひろのば体操＝ＦＣ方式は、化粧後の肌のメンテナンスと同じ。Ｉさんのように、ダメージを受けた足指のストレッチを日課にすることで、履ける靴の種類が広がります。かわいい靴が履けないとお悩みの方も、外反母趾でお困りの方も、まずはひろのば体操を試してみてください。
◇この連載がきっかけで、ＮＨＫ総合テレビの情報番組「サキどり」に出演しました。テーマは「〝足育〟で転倒防止！運動能力アップ！」です。下記ホームペジに掲載されています。どうぞご覧ください。
「ひろのば体操」や「YOSHIRO SOCKS」により、持続的な社会に向けた活動ができるということを世の中に発信することで社会課題を解決していく病院や施設を増やしていきたいと考えております。
こういった連載ができましたのも日頃応援いただく皆様のおかげでございます。
本当にありがとうございます。
足指への3つのアプローチ
外反母趾・内反小趾・屈み指・浮き指・寝指。
これらは足指の問題というより、筋肉が働けなくなった結果として固定化した状態。
長年の臨床を通して、ひとつの共通点が見えてきました。筋肉が機能するために必要なのは、とてもシンプルな3つの条件です。
- 動かせること
- 働ける状態が保たれること
- 日常の中で使われ続けること
この順番を整理すると、足指へのアプローチは自然と 3つ に集約されます。
1. ひろのば体操
足指を、広げて、伸ばし、動ける状態に戻す。
筋肉を鍛えるためではなく、本来の動きを発揮できる準備を整えるためのアプローチです。
2. YOSHIRO SOCKS
YOSHIRO SOCKSは、靴下という形をした、もうひとつの筋肉です。
足指・足底の筋肉の仕事を、張力と立体構造によって、薄く一体化して引き受ける構造体です。
3. 小股歩き
立つ。歩く。動く。
そのすべてが、足指を使い続けるための時間になります。
次に知りたいことを選んでください
