【雑誌掲載】カゴメ「自然といっしょに」2025年10月号に湯浅慶朗が登場｜実践！足指つかみトレーニングを解説

誰でも今日からできるセルフケア

まずは、足指を「動かせる状態」に戻すこと。
ここはとても大切です。

やるのとやらないのとでは、
この先の身体の使い方に大きな差が出ます。

そのために、私が最初にお伝えしているのが
足の指を広げて伸ばす「ひろのば体操」です。

足指を広げて伸ばすことで、
本来の使い方を思い出してもらうための
とてもシンプルな体操です。

分かってるけど、続かない。

ひろのば体操は

• 痩せたい人
• 正座をしたい人
• 歩きやすくしたい人
• 姿勢を整えたい人

できれば多くの人に続けてほしい体操です。

でも実際には

「分かっているけど続かない」

という声も多く聞きます。

だからこそ、体操で行っている
「足指を広げて伸ばす環境」を
日常でもサポートできるように設計したのが

YOSHIRO SOCKSです。

正しい靴選び・履き方

ひろのば体操やYOSHIRO SOCKSで
足指が動きやすくなっても、

履く靴や履き方によっては
足指がまた使えなくなってしまいます。

そのため私は

• 靴の選び方
• 靴の履き方

もあわせてお伝えしています。

\ YOSHIRO SEMINAR /

なぜ足指が、姿勢や痛みに影響するのか。

\ NHK SAKIDORI /

もう一度自分の足で歩きたい。その結末とは…