足部运动可以改善扁平足｜哪些伸展运动和支持者可以帮助发展足弓？

脚趾医生的评论

YOSHIRO YUASA
汤浅庆郎

物理治疗师、足趾医生、足趾研究所所长、日本足趾功能治疗学会理事长、Halmek 鞋开发商。曾任综合医院院长、副院长和医务主任。擅长运动生理学和解剖学。他还是足部和鞋类专家，也是姿势闭塞疗法的权威专家。他只用脚趾疗法就治愈了各种骨科疾病患者（超过 7 万人）。

问题我的脚是扁平足，需要锻炼足弓。
有哪些有用的练习？

-由东京 Mita 提交

我们的答案是

扁平足被认为是脚部主要足弓没有形成的一种病症，是由遗传因素和后天因素造成的。肌肉力量问题。其中包括一般来说，特定的足部锻炼以及正确的足部和脚趾定位可以帮助形成或恢复足弓。YOSHIRO 袜子和......和体操以及其他有效的工具和方案，以改善足部健康和支撑足弓。如需了解更多信息，请参阅以下文章。

脚趾研究所｜吉弘工作室

扁平足是由于脚趾变形造成的！最新的有效伸展运动，让你自愈，还有神奇袜子的神奇功效！ 扁平足又称平足，是指一侧或双侧足部几乎没有足弓或没有足弓。在扁平足的早期阶段，足弓几乎没有...

YOSHIRO 袜子是脚的形成和姿势矫正这种设计适合并有助于保持脚趾的正确位置。对足底的适当刺激可望增强足部肌肉和支撑足弓。还有体操是一种能提高足部灵活性和力量的训练方法，能让足弓更健康。

恢复拇指正常位置的锻炼可有效改善扁平足。通过将拇指从第二脚趾上分开，并使其与跖骨保持一致，可以达到支撑足弓的效果。脚趾的方向也很重要，正确的脚趾位置可使足弓正常。YOSHIRO 袜子和......和体操通过纳入脚的适当位置并支撑足弓。

健康的足弓对整体足部健康非常重要。低、中、高足弓在结构上都是健全的，足弓的支撑方式比足弓的高度更重要。如果脚和脚趾的位置正确，足弓就会自然形成。YOSHIRO 袜子和......和体操可用于保持足弓健康和增强足部内在肌肉。

换句话说，保持正确的脚掌和脚趾位置是形成或恢复足弓的最佳方法，而且YOSHIRO 袜子和......和体操重要的是要使用附件和方案，如这些方法可以帮助建立健康的足弓，保持整体足部健康。足弓是足部的重要组成部分，通过适当的护理和训练，可以保持足部健康。