我的脚冷得站不起来。这是什么原因？| 不是因为你的脚趾吗？

脚趾医生的评论

YOSHIRO YUASA
汤浅庆郎

脚趾医学博士，脚趾研究所所长，日本脚趾肌肉功能治疗学会会长，Halmek 鞋的开发者。曾任综合医院院长、副院长和医务主任。擅长运动生理学和解剖学。他还是足部和鞋类专家，也是姿势闭塞疗法的权威专家。他只用脚趾疗法就治愈了各种骨科疾病患者（超过 7 万人）。

介绍。

很多人都有脚冷和难以取暖的问题。很多人都有脚冷的问题，尤其是在寒冷的冬天或夏天的空调房里。血液循环不畅使血液和热量无法正常到达脚部，从而导致脚部冰冷。温暖的袜子、热水瓶、按摩、沐浴和饮用草药茶可以帮助放松和暂时改善脚冷，但许多人发现他们的脚很快就会变冷。导致脚冷的原因有很多、脚趾弯曲鲜为人知的是，血液循环因以下原因而减少。

您的脚会因为体温调节而变冷吗？

人体由控制自主运动和感觉的躯体神经和自律神经驱动。自律神经系统控制着心脏、消化系统和其他内脏器官的运动，在调节体温方面发挥着特别重要的作用。当我们在夏天感到炎热时，会试图通过扩张血管来增加表面积，从而降低体温，以便通过皮肤释放热量。。

恰恰相反、当皮肤感到寒冷时，它会收缩血管以防止热量流失，从而使皮肤表面温度保持在较低水平。这可能会导致对环境的自然防御反应，从而导致四肢更加冰冷。身体的生理调节功能是导致脚部容易发凉的原因，尤其是在寒冷的天气里。这样，人体就会通过自然机制来应对寒冷，努力适应环境。

你的脚这么容易着凉是有原因的。

脚是人体最容易受寒的部位之一。这是因为它们远离心脏，因此容易出现血流不畅。人体的血液是围绕心脏泵出的，但由于脚部距离心脏最远，血液流动很容易受阻。此外，血管离心脏越近就越粗，离脚越远就越细。这使得血液更容易在脚部淤积。地球引力也会产生影响：血液倾向于从上到下流动，但当血液从脚趾返回心脏时，就必须对抗地心引力。因此，脚趾也容易肿胀。这些因素使脚部成为容易受凉和血液流动不畅的部位。

寒冷与脚趾

脚趾畸形脚部变冷的原因是血液循环受阻。正常情况下，脚趾天然形态当脚趾（张开和伸展）时，可以维持正常的血液流动，并适当保持体温。然而，当脚趾变形时，脚部血管和神经的正常功能会受到干扰，导致血流不足。

脚趾畸形例如脚孤拐和......和锤头脚趾重叠或相互挤压等情况更容易对血管和神经造成压力，阻碍血液流动。因此，适当的血液供应可能无法到达脚的末端，从而导致脚冷。

脚趾和小腿之间的关系

更多脚趾畸形阻碍腿部肌肉和关节正常活动的因素有也会导致脚冷。当正常运动受到限制时，肌肉收缩和血液循环可能会不顺畅，从而导致脚冷。

脚趾变形这使得小腿肌肉在正常行走时很难发挥应有的功能，因为脚趾无法牢固地着地行走时，小腿肌肉通过拉伸和弯曲脚踝，负责将腿部血液泵回心脏。泵血动作是指小腿肌肉收缩和放松，对脚踝周围的静脉和淋巴管施加压力，促进血液和淋巴液的流动。

然而脚趾畸形整个脚底的踝关节不与地面接触，限制了踝关节的活动范围，从而限制了小腿肌肉的活动范围。因此，血液回流到心脏的泵血作用减弱，脚部血液和淋巴液循环受阻，更容易出现脚冷、肿胀，甚至脚部疲劳和酸痛等症状。

在这种情况下，没有足够的血液分布到脚的末端，就更容易出现脚部发冷、肿胀以及疲劳和酸痛等症状。因此脚趾畸形这不仅仅是一个外观问题、足部健康但需要注意的是，这也可能对人体的体温调节产生影响。定期进行脚趾锻炼，选择合适的鞋子、足部健康重要的是要采取适当措施，以保持

夏季每天降温的五种简单方法

在寒冷的冬季，脚趾变冷是不可避免的。但是，如果您的脚趾不仅暂时冰冷，而且一直感觉冰冷，这可能就是 "脚冷 "的症状。造成这种症状的原因不是人体体温调节系统失调，而是脚趾变形。对此有什么治疗方法呢？在此，我们向您介绍一些具体的治疗方法。

1. 检查脚趾是否畸形

首先要了解自己脚趾的状况。如果你有这些畸形，那么你的体质就容易导致脚冷。

可滚动。

这种情况是指脚向拇指根部弯曲（向拇指根部弯曲）。

足部小趾向内弯曲（朝向拇指）的一种情况。

与其他手指的指甲相比，拇指向上弯曲并漂浮的情况。

这指的是小指离地的情况。

这是指手指一直向下弯曲，无法伸展。

这是指指甲指向一侧的情况。

匆匆一瞥，难辨真假。"脚孤拐'和'.脚孤拐还提供了一份核对表，便于检查 "怎样做才是最好的？下载并用自己的脚进行检查。

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大脚趾检查表

外翻检查表

2. 应对矫正袜。

治疗脚冷YOSHIRO 袜子建议YOSHIRO 袜子哈保持脚趾的自然位置。这有助于促进血液循环，改善脚部冰冷的状况。张开脚趾可将足部肌肉调整到正确的位置，使足部肌肉和关节更接近行走时的正常运动。肌肉收缩和血液循环变得顺畅，血液回流心脏的泵血作用得到促进，脚部血液和淋巴液循环得到改善，脚部冰冷、肿胀甚至疲劳和酸痛等症状也会随之消除。

YOSHIRO 袜子是使用特殊材料和针织技术制成的，穿上后具有提高体温的效果。以上数据基于冷YOSHIRO 袜子一个月，并测量他们的体温。体温平均上升 0.96°C。由此可见(由于个体差异，不同的人可能会感受到不同的效果）。

3. 如何应对矫正鞋。

哈梅克鞋YOSHIRO MODEL旨在通过保持脚趾/脚掌的自然位置，促进血液循环和脚部泵动作用。这一动作可改善脚部血液循环，并提供舒适感。此外还有YOSHIRO MODEL是一种轻便耐用的鞋子，既方便行走，又设计精良。

此外，鞋垫还能确保双脚保持在正确的位置（见 "鞋垫"）。YOSHIRO 鞋垫)作为标准配置，提供高质量的支撑和缓冲。该品牌的鞋垫不仅能改善鞋子的合脚度和行走时的舒适度，还能减轻脚部、膝盖和臀部的负担。快来试试吧

4. 伸展。

体操是治疗脚冷的有效运动方式。体操这将有助于伸展脚趾肌肉，并让您在行走时重新使用脚趾，从而促进血液循环。继续做这些运动还能提高体温，改善全身的血液循环，进而改善脚部冰冷的情况；试着将这些运动融入日常生活中，每天一次，每次五分钟。

4. 运动中的应对策略。

脚趾伸展和矫正五趾袜 (YOSHIRO 袜子)，只要在日常生活中稍作改变，就能保持正确的姿势，改善畏寒症状。正确的姿势是由正确的肌肉创造出来的。只有在 "脚趾张开并伸展 "的情况下行走，才能锻炼出正确的肌肉。。

5. 睡眠期间的应对策略。

吉郎袜子睡觉是专为睡眠时穿着而设计的矫形袜。这种袜子的保暖效果特别好，能为寒冷的双脚保暖。此外，这种袜子穿着非常舒适，手感柔软，没有束缚感。它们非常适合脚冷的人穿着。请试试吧。

雌二醇是女性荷尔蒙的一种，也与身体降温有关。当雌二醇分泌不足时，血液循环就会受到影响，体温容易下降，从而导致畏寒症状。

对寒冷敏感也是女性特别常见的一种症状，而且会因女性荷尔蒙的波动而加剧。吉郎袜子睡觉睡眠有助于平衡雌二醇，如上述数据所示。它还有望改善寒冷的状况。

6. 饮食中的应对策略。

益生菌能改善肠道环境，进而改善消化系统和人体的整体新陈代谢。因此，体温可能会升高，身体散热可能会改善。益生菌还能通过增强免疫系统抑制体内炎症。抑制炎症可改善血液循环，缓解体寒。

对感冒有效的益生菌产品包括以下几种

能活着进入肠道的酸奶

酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道环境，支持人体的体温调节。推荐 R-1 酸奶 - R-1 酸奶是一种特别受欢迎的益生菌。这种酸奶含有有益的乳酸杆菌，被认为有助于肠道健康。乳酸菌能增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长。因此，饮用 R-1 酸奶可以调节自律神经系统的平衡，由于肠道中正确细菌的生长和免疫功能的改善，有助于维持适当的体温调节。

用于给寿喜烧调味的味噌糊，由黄豆粉、米林等调制而成

众所周知，味噌是一种发酵食品，具有益生菌的功效。味噌中含有的乳酸菌和酵母等微生物有助于调节肠道环境，改善肠道菌群。此外，味噌还含有帮助消化的酶和增强免疫力的成分，预计有助于促进健康。在日常饮食中加入味噌可作为益生菌，改善肠道环境，增强免疫力。不过经过热处理或酒精处理的味噌只保留了发酵过程中的营养成分（如氨基酸），因此失去了味噌原有的功效。情况将会如此。

历史悠久的发酵饮料

昆布茶是一种具有数千年历史的发酵饮料，是一种高效的益生菌；昆布茶含有多种微生物，众所周知，它们有益于人体健康，有助于平衡肠道微生物菌群。这有助于增强免疫系统和维持健康的消化系统。更多昆布茶还含有多种维生素和矿物质，是一种营养价值很高的饮料昆布茶作为一种益生菌也很受欢迎。将昆布茶作为一种益生菌服用是支持健康生活方式的好方法。

适当食用这些产品可以改善寒冷状况，支持人体的体温调节。