발 운동으로 평발을 개선할 수 있다｜발 아치를 발달시키는 데 도움이 되는 스트레칭과 서포터는 무엇일까?

발가락 의사의 해설

YOSHIRO YUASA
유아사 케이로

물리치료사, 발가락 박사, 발가락연구소 소장, 일본발가락근육기능치료학회 회장, 할메크 신발 개발자. 전 의료법인 사단법인 종합병원 이사, 부원장, 진료부장 역임. 전공은 운동생리학 및 해부학. 발과 신발 전문가이자 자세교합 치료의 권위자이다. 다양한 정형외과 질환자(7만 명 이상)를 발가락 치료만으로 치료한 실적이 있다.

질문저는 평발인데, 발 아치를 발달시키는 데에
도움이 되는 운동은 어떤 것이 있을까요?

-도쿄도 미타 씨의 투고

우리의 대답:

평발은 발의 주요 아치가 형성되지 않은 상태로, 그 원인으로는 유전적 요인이나근력 문제등을 들 수 있다. 일반적으로 특정 발 운동과 적절한 발과 발가락 위치를 유지하면 발 아치를 형성하거나 회복할 수 있다고 한다.YOSHIRO SOCKSや히로노바 체조등의 효과적인 도구와 프로그램을 도입하여 발 건강을 개선하고 아치를 지지할 수 있다. 자세한 내용은 아래 글을 참고해보자.

발가락 연구소｜YOSHIRO STUDIO

평발은 발가락의 변형이 원인! 스스로 치료할 수 있는 효과적인 최신 스트레칭 체조와 마법의 양말의 놀라운 효과! 편평족(扁平足)은 평발(平足)이라고도 하며, 한쪽 또는 양쪽 발에 아치가 거의 또는 전혀 없는 상태를 말한다. 편평족의 초기 단계에서는 대부분 ...

YOSHIRO SOCKS는 발 형성이나자세 교정에 적합하게 설계되어 발가락을 올바른 위치에 유지할 수 있습니다. 발바닥에 적절한 자극을 주어 발바닥 근육을 강화하고 아치를 지지하는 효과를 기대할 수 있다. 또한,히로노바 체조은 발의 유연성과 근력을 향상시켜 발 아치를 건강한 상태로 만들어주는 운동법입니다.

평발을 개선하기 위해서는 엄지손가락의 위치를 정상으로 되돌릴 수 있는 운동이 효과적이다. 엄지발가락을 두 번째 발가락에서 멀리 벌리고 중족골과 일직선으로 유지하면 발 아치를 지탱할 수 있다. 발가락의 방향도 중요하며, 적절한 발가락 위치를 유지하면 발 아치를 정상 상태로 이끌 수 있다.YOSHIRO SOCKSや히로노바 체조를 도입함으로써,발의 적절한 위치을 유지하고 아치를 지지할 수 있습니다.

발 아치가 건강한 것은 전체 발 건강에 중요합니다. 낮은 아치, 중간 아치, 높은 아치는 모두 구조적으로 건강하며, 아치의 높이보다 아치가 어떻게 지탱되는지가 더 중요하다. 발과 발가락이 적절한 위치에 있으면 자연스럽게 발 아치가 형성됩니다.YOSHIRO SOCKSや히로노바 체조를 통해 발 아치를 건강하게 유지하고 발의 내재근육을 강화할 수 있습니다.

즉, 올바른 발과 발가락의 위치를 유지하는 것이 아치를 형성하거나 회복하는 가장 좋은 방법이며, 이를 위해서는YOSHIRO SOCKSや히로노바 체조등의 액세서리와 프로그램을 이용하는 것이 중요하다. 이러한 방법들을 조합하여 건강한 발 아치를 만들고 전체 발 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 발 아치는 중요한 역할을 하는 부위이며, 적절한 관리와 훈련을 통해 건강한 발을 유지할 수 있다.