부동 손가락이란?
부동발가락은 발가락에 압력이 가해지지 않는 발가락을 말합니다. 겉으로 보기에 발가락이 땅에서 완전히 떠 있는 사람도 있지만, 발가락 자체는 땅에 닿아 있지만 압력이 가해지지 않아 발가락의 기능을 제대로 발휘하지 못하는 경우가 더 많은 편이다.
YOSHIRO STUDIO의 무지외반증 치료는 통증을 동반하지 않으며, 일상생활의 제한도 없습니다. 일반 신발을 신으면서 자가 관리로 개선해 나갈 수 있도록 조언해 드립니다. 통증이 동반되는 경우에는 AKA요법을 병행하여 조기에 통증이 사라질 수 있도록 시술합니다.
부동 손가락을 판별하기 위해 고안된 '종이 테스트'로 판별하는 방법
발바닥 압력 측정기라면 쉽게 알 수 있지만, 그 외에도 종이 테스트가 있다. 의자에 깊숙이 앉은 상태에서 무릎을 90도로 구부린다. 그 상태에서 발가락 밑에 얇은 종이를 깔고 발가락으로 누른다. 맨발로는 마찰계수가 높아 미끄러지기 쉬우므로 양말을 신고 하는 것이 좋다. 이때 몸을 앞으로 숙이거나 발뒤꿈치가 뜨지 않도록 주의해야 한다. 그리고 천천히 종이를 잡아당긴다. 만약 종이가 쉽게 빠지는 것 같으면 '부동발가락'이라고 판단한다. 모든 발가락으로 시도해 보세요.
앉은 상태에서 무릎을 90도로 구부린다.
발뒤꿈치가 뜨지 않도록 한다.
몸을 앞으로 기울이지 않는다(등받이에 기대지 않는다).
맨발로는 하지 않는다
엄지손가락 종이 테스트
일반적으로 '복사 용지'나 '명함'을 엄지손가락 아래에 넣고 엄지손가락으로 종이를 누르는 것이 일반적이다.
그 종이를 잡아당겨 엄지손가락으로 종이를 누르고 있으면 합격입니다. 실제로 90% 정도는 종이를 누를 수 없을 정도로 엄지손가락의 근력이 저하되어 있습니다. 아주 간단한 검사지만 낙상 평가, 발가락 평가에도 사용할 수 있기 때문에 많은 병원에서 채택해 주셨으면 하는 바람입니다.
새끼손가락 종이 테스트
방법은 엄지손가락을 띄우는 방법과 동일하다. '복사 용지'나 '명함'을 새끼손가락 아래에 넣고 새끼손가락으로 종이를 잡아달라고 합니다. 그 종이를 잡아당겨서 새끼손가락으로 잡고 있으면 합격입니다.
주의할 점은 엄지손가락의 경우도 마찬가지지만, 체중을 싣지 않고 해야 한다는 것이다. 발가락의 힘만으로 종이를 얼마나 잘 누를 수 있는지 판단해 보세요.
발바닥 압력을 측정하는 발바닥 압력 측정기로 부동 손가락을 판별하는 방법
발가락에 압력이 가해지지 않았기 때문에 발가락이 찍혀 있지 않다. 모든 발가락이 부동발가락이라는 뜻입니다. 따라서 뒤쪽으로 65.5%의 무게가 실려 뒤꿈치 무게중심이 되어 있습니다.구부정한 자세와 휜 허리, O자형 다리가 되기 쉽다.라고 추측할 수 있습니다.
이쪽도 발가락에 압력이 가해지지 않아 발가락이 찍혀있지 않다. 모든 손가락이 떠 있는 손가락. 따라서 뒤쪽으로 55.5%의 무게가 실려 약간 뒤꿈치 중심이 되어 있습니다.구부정한 자세와 휜 허리, O자형 다리가 되기 쉽다.라고 추측할 수 있습니다.
사진으로 부동 손가락을 식별하는 방법
엄지손가락 부동 손가락
정면에서 사진을 찍으면 쉽게 알 수 있지만 엄지손톱이 보이지 않습니다. 이것이 엄지손가락의 부동손가락입니다.엄지손가락이 떠있는 엄지손가락은 곱슬발톱, X다리, 요통에 걸리기 쉽다.주의가 필요합니다.
새끼손가락 부동 손가락
바로 옆에서 새끼손가락을 살펴보자. 새끼손가락이 땅에서 떨어져 있는 것이 새끼손가락이 떠 있는 상태입니다. 외중력 중심이 되기 쉽기 때문이다,염좌, O자형 다리, 무릎 통증, 고관절 통증 등을 유발하기 쉽다.주의가 필요합니다.
손가락이 뜨면 어떻게 되나요?
부동지족이 되면 서 있을 때 '발뒤꿈치 무게중심'이 된다. 이상적인 무게중심 비율은 앞쪽으로 50%, 뒤쪽으로 50%라고 하는데, 부동자세는 앞쪽으로 30~40%, 뒤쪽으로 60~70%의 체중이 실리게 됩니다. 그렇게 되면 발뒤꿈치만으로 균형을 잡는 형태가 되기 때문에 상체를 비틀거나(휜 허리) 구부리거나(구부정한 자세) 균형을 잡으려고 합니다. 자세반사라든가 회복반응이라고 하는 신체가 가지고 있는 기능 중 하나입니다. 그리고 그 상태가 만성적으로 지속되면 허리와 허리 근육이 과긴장된 상태로 남게 되어 요통이나 목 결림, 어깨 결림이 생기게 됩니다. 일자목이라고 불리는 것도 바로 이 때문입니다. 구강호흡과 치열이 나빠지기 쉬우므로 주의가 필요합니다.
손가락이 뜨는 원인은?
대부분의 경우 너무 큰 신발(운동화나 펌프스)이나 끈이 느슨한 신발 등 신발 안에서의 미끄러짐이 원인인 경우가 대부분이다. 또한 슬리퍼, 덧신, 장화, 나막신, 나막신, 샌들 등 발과 신발을 고정하는 것이 없는 신발을 계속 신었을 때에도 발생한다.
사이즈가 맞지 않는 신발을 신고 있다
깔창을 꺼내서 그 위에 발을 올려보자. 엄지손가락과 새끼손가락이 깔창 밖으로 튀어나오면 신발에 눌려 발가락을 사용하기 어려운 상태가 되어 엄지손가락과 새끼손가락이 부동족이 되기 쉽다.
끈이나 매직테이프로 고정되지 않음
신발을 신은 상태에서 매직테이프나 끈에 검지손가락을 집어넣어 보자. 검지손가락이 들어가면 조임이 부족합니다. 신발 안에서 발이 미끄러지기 때문에 손가락이 뜨기 쉽다.
손가락이 뜨는 것을 개선하려면 어떻게 해야 하나요?
제가 추천하는 것은 마법의 양말 'YOSHIRO SOCKS'와 '히로노바 체조'다. YOSHIRO SOCKS는 낮에 신을 수 없는 분들도 취침 중이나 요리할 때 신는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 히로노바 체조는 5분만 해도 손가락이 뜨는 증상이 44% 개선된다. 장기적으로 지속하면 어린이집에서 손가락이 뜨는 비율이 9%까지 감소하고 있습니다. 부동발가락이 개선되면 자세가 좋아지고, 그와 함께 요통과 무릎통증도 개선됩니다. 발가락을 교정하는 양말을 함께 사용하면 더욱 효과적입니다.
히로노바 체조
YOSHIRO SOCKS
손가락이 뜨는 증상이 개선된 분의 체험담1
Before
오른쪽 엄지손가락이 위로 휘었다. 왼쪽 2, 3번째 손가락이 땅에서 떨어져 있습니다.
After
히로노바 체조 + YOSHIRO SOCKS로 손가락이 뜨는 증상이 개선되었습니다.
뒤에서 보는 자세
약간이지만, O다리였던 양 무릎을 꿇을 수 있게 되었습니다.
옆에서 본 자세
허리가 많이 휘었는데 개선되고 있습니다.
I 씨23살 때 손발이 아프기 시작했고, 병원에서 류머티즘 진단을 받았다. 특히 다리의 통증이 심해 걸을 때 발가락을 띄우고 발뒤꿈치로 걷고 있었다. 무리한 자세를 계속한 탓에 요통과 무릎 통증, O자형 다리로 발전했습니다. 시어머니의 소개로 저를 소개받아 상담을 받으러 오셨습니다. 히로노바 체조를 계속한 지 5개월 만에 손가락이 뜨는 증상이 나았고, 제대로 땅을 짚고 걸을 수 있게 되었습니다. 팔다리의 통증도 사라지고 '22kg의 초등학교 3학년 딸을 안을 수 있게 되어 행복을 만끽하고 있다'는 기쁜 소식을 전해주셨습니다.
손가락이 뜨는 증상이 개선된 분의 체험담2
Before
After
Before
After
S 씨정형외과에서 반월상 연골판이 끊어지고 내측 측부인대가 늘어났다는 진단을 받았습니다. 양쪽 무릎이 아파서 정좌도 할 수 없는 상태였습니다. 유아사 선생님께 치료를 받고 집에서는 매일 히로노바 체조를 하면서 점차 무릎 통증이 사라지고 지금은 정좌도 할 수 있게 되었습니다!
부동 손가락 개선 사례
마지막으로
무지외반증의 원인은 너무 큰 사이즈의 신발(운동화나 펌프스)이나 끈이 느슨한 신발 등 신발 안에서의 '미끄러짐'이 원인이다. 또한, 고정할 것이 없는 신발인 슬리퍼, 장화 등 발과 신발을 고정하는 것이 없는 신발을 계속 신는 경우에도 발생한다. 발이 신발 안에서 미끄러지면 발가락을 띄워 신발을 고정시키려고 하는 것이 원인이다. 가급적집 안에서는 슬리퍼를 벗고 양말도 신지 않는 것이 좋습니다..
