鞋子会伤害你的脚！| 研究表明，传统鞋子会导致足部疾病。

脚趾医生的评论

YOSHIRO YUASA
汤浅庆郎

物理治疗师、足趾医生、足趾研究所所长、日本足趾功能治疗学会理事长、Halmek 鞋开发商。曾任综合医院院长、副院长和医务主任。擅长运动生理学和解剖学。他还是足部和鞋类专家，也是姿势闭塞疗法的权威专家。他只用脚趾疗法就治愈了各种骨科疾病患者（超过 7 万人）。

早在克里斯-麦克杜格尔（Chris McDougall）和《天生就会跑》（Born to Run）问世之前，菲尔-霍夫曼（Phil Hoffman）博士就已经走在了时代的前列：100 多年前的 1905 年，他美国矫形外科医师学会期刊一个多世纪以来，这项研究在很大程度上一直被忽视。在辩论中，亨利-林-泰勒博士赞扬了霍夫曼博士的有趣研究，并建议 "向公众广泛传播和宣传研究成果"。这就是赤足跑的先驱、极简鞋之父霍夫曼博士 100 年后发表的论文。

现代鞋子的设计很少会合理地考虑是否符合脚的正常形状。相反，鞋子的形状是由社会潮流和制造商的便利性决定的。社会并不认为自然形成的脚型是非常美丽的，反而认为纤细和小巧的脚型是美丽的。然而，社会实际上看到的是穿鞋的脚，很少看到光脚。正因为如此，挤在优雅的小鞋子里的扭曲和紧绷才被认为是美丽的。制造商根据利润或无知出售鞋子，而不是生产适合脚型的鞋子，而不是适应消费者的欲望"。

美国矫形外科杂志》，霍夫曼-菲尔《赤足者与穿鞋者足部比较研究得出的结论》。第 III 卷，第 2 号，1905 年。

更多相关信息将在另一篇文章中介绍。

目前，我们正在与"Halmek 控股有限公司我们与 "纯朴老人 "合作，不计成本地制作有益于脚部健康的鞋子。这就是哈尔梅克的宫泽隆夫（这家公司的创始人是公司总裁，他热衷于为老年人设计真正对脚有益的鞋子。

日本、不出售 "适合日本人脚型（木制图案）的鞋子"。.有老年人脚背薄、宽度窄，也有年轻人脚背高、宽度宽，脚的特征千差万别。然而，我在观察了 10 多万人的脚后发现，脚变形前的原脚在 "脚长、脚宽、脚背高度 "等方面几乎是成比例的。

迄今为止，制鞋厂和定制鞋厂生产的鞋子都是适合畸形脚的。不过，这也不错、适合畸形脚的好鞋 "是指能让脚恢复自然状态的鞋。我相信是这样的。这可能吗？有些人可能会这么想，但这并不难，因为我们在医学领域发现，许多足部疾病的病因都是脚趾畸形。

事实上，鞋子会伤害脚。

鞋子伤脚 这并不是什么新鲜事。早在古希腊时期，哲学家们就已经解释过不合脚的凉鞋会导致足部疾病。众所周知，苏格拉底本人就坚持赤脚走路。

19 世纪，欧洲的医生和科学家发表了关于鞋类问题的严肃研究报告，从 1862 年的《鞋为什么会压迫足部》到《足部的滥用》，再到 1895 年的《鞋的使用》。弱腿研究。观察脚与运动成绩的关系¹⁾和菲利普-霍夫曼博士于 1905 年。论文展示了传统鞋子如何使脚变形。撰稿人：²⁾20 世纪 60 年代，一位医务人员驻扎在圣赫勒拿岛，岛上一半人穿鞋，另一半人不穿鞋。 (造成足外翻的原因)，得出结论说，"足外翻 "和 "足内翻 "之间有直接关系。我已经加进去了。³⁾.今天的鞋子继续伤害着我们的脚。约有 77% 的美国人报告患有使人衰弱和痛苦的足部疾病我正在做。⁴⁾.我们对鞋子的认识是非常错误的，而这方面的科学研究可以追溯到很久以前。

南非约翰内斯堡大学的研究人员比较了现代人的脚和来自不同人群的 2000 年前的骨骼、穿鞋之前，人们的双脚更健康、更强壮我们的结论是⁵⁾另一项研究比较了南非和德国儿童的双脚，发现经常赤脚（在欧洲）的儿童的双脚比穿鞋的儿童更健康（总体而言，足弓更高，拇指更直）。经常赤脚者也较少出现扁平足、拇指和大脚趾畸形。他们的双腿更加灵活柔软。^{6) 7)}。

不穿鞋的脚不仅看起来更健康、更强壮，对身体和运动也有积极的影响。最近的一项研究发现，经常赤脚的儿童比穿鞋的儿童平衡能力和运动技能更好！ ⁸⁾.脱鞋还可以改善整体行为和健康。伯恩茅斯大学进行了一项为期 10 年的研究、在课堂上不穿鞋的孩子注意力更集中，行为更规范，学习成绩更好结论是 ⁹⁾。

尽管运动鞋的缓冲性能越来越好，但脚痛仍然得不到缓解：20 世纪 70 年代，跑鞋成为主流，但一些运动鞋公司意识到，越来越多的跑步者受到跟腱和小腿损伤的困扰。

耐克公司前设计师迈克-弗里顿（Mike Fritton）说。鲍尔曼根据医生的意见，决定将鞋跟提高半英寸。他们试图满足穿正装鞋的人的需求。普通大众需要的是舒适。但奇怪的是，随着市场的扩大和技术的进步，现代跑鞋本应消除的伤病似乎也越来越多。

数据显示，多达 79% 的休闲水平跑步者会受到某种形式的下肢损伤^{10) 11)}这似乎与包裹我们双脚的技术应该帮助我们更好地运动这一事实相矛盾。越来越多的证据表明，随着鞋子的缓冲性越来越好，跑步时受伤的机理也随之改变¹²⁾研究还表明，跑步者中改变自己的^{13) 14) 15)}。

穿着传统跑鞋的跑步者通常倾向于用脚跟着地。然而，这会给膝盖和臀部造成负担¹⁶⁾.由于跑鞋的结构阻碍了足部的自然运动和足弓支撑，足弓会被削弱。另一方面，赤脚跑步时，脚以特定的方式着地，这是很自然的，可以让跑步姿势更自然¹⁷⁾。

脚弓和跟腱的设计目的是储存和反弹 521 TP3T 所承受的冲击能量，并通过调整姿势和加快步态来帮助分散剩余的冲击力。¹⁸⁾.哈佛大学国家跑步中心的科学家们研究表明，健康的成年跑步患者穿上极简运动鞋行走八周后，脚部肌肉的尺寸和力量都得到了恢复。¹⁹⁾。

西班牙两所大学测试了 12 周赤足跑对耐力跑运动员脚部着地方式的影响。结果表明，无论速度快慢，只要循序渐进，双脚着地模式就会发生显著变化，更倾向于中足着地或前足着地。这两种方式都被认为不太可能导致下肢受伤²⁰⁾。

并非只有健康的成年人才能从赤足中受益。利物浦大学运动研究所最近的一项研究得出结论，与传统鞋相比，Vivobarefoot 鞋能提高健康中老年人的稳定性和身体机能。²¹⁾这一点很重要，因为这意味着随着年龄的增长，人们更容易跌倒。因为随着年龄的增长，减少跌倒是保持健康和独立的关键--NICE 在 2013 年进行的研究得出结论，跌倒每年给英国国民健康服务造成 23 亿英镑的损失。²²⁾。

赤脚行走YOSHIRO 鞋中点YOSHIRO 袜子穿戴它们有助于增强脚部肌肉和关节的力量，改善姿势。它还能增强足部感觉，改善平衡。这些好处对于支持长期健康至关重要。

当然，他们不一定能马上习惯光脚走路。在这种情况下YOSHIRO 鞋中点YOSHIRO 袜子还建议从穿鞋开始。逐渐增加光脚走路的机会，你会发现脚部的肌肉和关节会逐渐得到加强。

赤脚YOSHIRO 鞋中点YOSHIRO 袜子这些方法可以保持双脚健康，改善整体平衡和姿势。尽量从容易融入日常生活的方法入手，逐渐养成习惯。这样做的结果可能会让您的生活更健康、更有活力。

本网站提供产品足部的自然设计得到尊重，足部结构的内在强度和健全性得到支持。