掌握正确的脚部测量方法！
正确的脚宽测量可最大限度地发挥脚趾和脚踝的功能、
发挥身体的自然性能
脚趾医生的评论
YOSHIRO YUASA
汤浅庆郎
脚趾医学博士，脚趾研究所所长，日本脚趾肌肉功能治疗学会会长，Halmek 鞋的开发者。曾任综合医院院长、副院长和医务主任。擅长运动生理学和解剖学。他还是足部和鞋类专家，也是姿势闭塞疗法的权威专家。他只用脚趾疗法就治愈了各种骨科疾病患者（超过 7 万人）。
鞋子应该适合哪只脚？
与较长的腿相匹配是错误的。
测量脚的大小还不够吗？大多数医护人员认为是的。然而，许多人的脚两侧长度不同。很难知道哪种脚型适合哪只脚。这时就需要 "脚宽"（sokubuku）。
例如，假设有人的脚是这样的。
右脚：脚长 23.5 厘米，脚宽 80 毫米
左脚：脚长 24.5 厘米，脚宽 85 毫米
大多数鞋店会为脚长（脚长）较长的人选择合适的鞋。因此，如果您穿的是系带鞋，您会选择 "25.5 厘米鞋"，即 "脚长 + 1 厘米"。
但这是一个错误。
正确答案是与原腿匹配。
正确的鞋子选择应与 "更接近原脚的脚长 "相匹配。就是这样。那么，如何知道哪一只脚是你的 "自然脚 "呢？为此，您需要了解 "脚宽"。
首先，为什么脚宽不同？你需要知道以下几点。脚的骨骼由许多肌肉和韧带支撑。这使得骨骼能够保持正确的形状。
但如果肌肉失去力量，无法支撑骨骼，会发生什么情况呢？脚会变得扁平或开放，脚的长度和宽度也会变宽。换句话说，肌肉和韧带会变得更强壮、不平或不张开的脚更接近 "真脚"。可以说
右脚：脚长 23.5 厘米，脚宽 80 毫米 → 肌肉力量无损失
左脚：脚长 24.5 厘米，脚宽 85 毫米 → 肌肉无力。
这意味着
左脚：脚长 24.5 厘米→脚长因扁平足而增加，脚宽 85 毫米→脚宽因开放足而增加。换句话说，右脚更接近 "自然脚"，因此正确答案是选择脚长+1 厘米的 "24.5 厘米鞋"。就是这样。
如何测量脚
测量脚宽时的准备工作
测量足宽需要一个特殊的秤。建议医生、物理治疗师、柔道治疗师以及其他检查和康复足部的人员购买一个。我使用的是足部、鞋和健康委员会出售的秤。我本人不是足部、鞋类和健康委员会的成员，但我试用过许多不同的秤，发现它们都很好用，所以我将它们介绍给大家。
测量以站立姿势进行。
首先，请您要测量双脚宽度的另一侧的人站立。请他们双脚分开，与肩同宽。记住一定要测量双脚。
检查拇指和小指的根部。
找到拇指和小指的根部（MP 关节）。用刻度尺测量该位置，尽管会略微倾斜。
缩放至 MP 接头。
重要的是，测量时不要用力过猛。
天平被慢慢拉出。
完成测量后，慢慢地将秤从脚中拉出。此时请注意不要移动刻度尺的活动部件。这会改变测量的脚宽尺寸。
描述脚宽的大小。
从脚上取下刻度后，查看刻度的长度。这个长度就是 "脚宽：脚的实际宽度"。测量完一只脚后，再用同样的方法测量另一只脚。
右脚：88 毫米 左脚：92 毫米
在这种情况下，宽度较窄的右脚更接近 "真脚"，因此建议根据右脚的脚长选择鞋子。有关如何测量脚长，请参阅下面的链接。
也要以坐姿进行测量。
作为测试，您也可以测量坐姿时的脚宽。您会发现实际测量值与站立时的脚掌大小不同。
脚宽尺寸可能相差 4 毫米。
这因人而异，但就本例而言，右脚坐姿下的脚掌尺寸为 84 毫米，左脚为 88 毫米。
(起立)
右脚：88 毫米 左脚：92 毫米
(坐着）。
右脚：84 毫米 左脚：88 毫米
在坐姿下，左右腿都小了 4 毫米。可以说，两条腿都失去了少量肌肉力量。理想情况下，"坐姿 "和 "站姿 "的脚宽应大致相同。
换句话说，通过测量这个人的脚宽，我们可以推断出 "脚长"（脚的长度）可能会随着脚趾的护理和扁平足的改善而变小。例如，如果这个人的脚长是
右脚：23.5 厘米
左脚：23.9 厘米
假设。你的右脚选择了 24.5 厘米的鞋子，但如果你穿上 HIRONOBA EXERCISE 和 YOSHIRO SOCKS，并注意保养你的脚，我预测在不久的将来（一两年后），你的左右脚长度都会在 23.0 厘米左右。
那么鞋码就需要从 24.5 厘米改为 24.0 厘米，因此，即使背痛和膝关节痛等症状有所改善，患者也最好每半年左右到诊所进行一次足部测量。
需要注意的是，以坐姿测量脚的尺寸会导致姿势不正确，增加膝盖和臀部的负担，因为这样无法选择正确尺寸的鞋子，还会导致脚趾和脚的功能减退。
