脚趾医生的评论
YOSHIRO YUASA
汤浅庆郎
脚趾医学博士，脚趾研究所所长，日本脚趾肌肉功能治疗学会会长，Halmek 鞋的开发者。曾任综合医院院长、副院长和医务主任。擅长运动生理学和解剖学。他还是足部和鞋类专家，也是姿势闭塞疗法的权威专家。他只用脚趾疗法就治愈了各种骨科疾病患者（超过 7 万人）。
当你在学校或鞋店买鞋时，你是否学会了如何穿鞋和如何选鞋？大多数人都是 "按照自己的方式 "选择或穿着。当你开车时，你会去驾校考取驾驶执照。否则，你就无法上路，即使上了路，也会很快发生交通事故。
那么，鞋又是什么呢？大约 100 年前，鞋文化从西方传入。但没有人教人们如何穿鞋和选鞋。如果你不知道如何穿鞋，你不会杀人，但很可能会伤到自己。只要你不穿鞋，你的脚趾就不会弯曲，但今天我们是一种穿鞋文化，因此鞋与我们的工作方式密不可分。
他们穿着柔软的鞋子，脚感很好。
脚趾畸形最常见的原因是鞋子的选择和穿着方式。
许多膝关节或背部疼痛的患者和老年人都会穿比自己脚型大的鞋子，或者穿那种松软的鞋子。这可能是因为它们穿起来更方便、更舒适。 然而，乍一看对腿脚不好的人很温和的鞋子，实际上对脚一点也不温和。相反，它们让你的双腿越来越像 "行走的腿"。
当穿着比脚大或由柔软材料制成的鞋子行走时，脚会在鞋内向前滑动或脚跟外翻，从而使鞋子不稳。 这就会导致脚趾收紧，试图防止这种情况发生。事实上，这会导致脚趾畸形。 脚趾弯曲和睡趾也是由于脚在鞋中滑动和无意识地踩到脚趾造成的。换句话说，脚趾畸形是由于双脚一直穿着坏鞋并尽力站立造成的。
穿上系带鞋后，症状迅速得到改善。
预防脚趾畸形最有效的方法是固定脚跟。 如果脚跟保持紧绷挺直，脚在鞋里就不会打滑，也会更加稳定。 我曾在一家医院担任物理治疗师。那是在我意识到脚趾畸形是所有疾病的根源之前。
向正在接受康复治疗的腿部和背部跛行患者推荐了易于穿脱的 "护理鞋"（护理工作中常用的易于穿脱的软鞋）。他们被推荐穿 "护理鞋"（易于穿脱的软鞋，常用于护理工作）。然而，她的病情却每况愈下。行走变得越来越困难。 当时，我不知道病情为什么会恶化。 后来有一天，我试穿了一位病人的护理鞋。
...... 我心想 "这可不妙"，于是我要求病人穿上系带鞋。奇怪的是，病人的症状开始好转。当时，我对固定脚后跟的重要性还有很多不明白的地方，但后来，在看过许多病例后，我确信鞋子本身就是疼痛的根源。
选择不会使脚变形的鞋子得 5 分
如果脚趾在鞋中不打滑或鞋不变形，脚就不会变形图 1.选择鞋子时要考虑五个关键因素，以避免足部畸形。
1. 绳鞋是最佳选择。
不建议穿尼龙搭扣或拉链固定、不向后折叠的鞋子，也不建议穿无需系鞋带的休闲鞋（防滑鞋）。 在选择鞋子时，尤其是脚痛和背痛患者，最好选择能牢牢固定脚跟的系带鞋，而不是让脚不稳定的鞋。鞋带最好至少有五个孔。
不过，带鞋带的童鞋很少。在这种情况下，应选择带有折叠带的魔术贴鞋。如果可以折回并收紧，就能充分固定脚部。
2. "扁鞋带 "更适合做鞋带。
鞋带主要有两种类型：圆形鞋带和扁形鞋带。 扁形鞋带可将整个鞋面系紧，从而增加稳定性，降低脚在鞋内滑动的风险。 顺便提一下，鞋带有两种材质：纯棉和合成纤维，但建议使用纯棉材质，因为弹性较差，不易移位。
3. 鞋跟坚固的鞋子。
无论是皮鞋、运动鞋还是高跟鞋，如果鞋跟软绵绵的，鞋跟在鞋里就不稳。选择鞋跟内核坚硬、较长的鞋子，也就是所谓的 "鞋跟垫"。
4. 选择不易扭曲的鞋子
如果不能用脚趾站立的人穿着软鞋走路，他们的脚就会弯曲，身体也容易变形。鞋底内置称为 "鞋柄 "的钢或塑料材料核心的鞋子则不容易扭曲。
5. 脚趾在鞋内移动。
就像手的手指通过抓握物体来锻炼握力一样，脚趾也是通过移动脚趾来锻炼肌肉力量的。 如果鞋头没有空间，脚趾无法移动，就无法进行抓握和踢腿等基本动作，脚部肌肉就会失去力量。 这也会导致拇外翻、露趾和扁平足。
因此，在鞋头留出一点空间非常重要。一指（1-1.5 厘米）的空间可以让脚趾自由伸展和移动。
选鞋时，把鞋垫从鞋里拿出来，把脚真正放上去。如果从大拇指到小脚趾都穿上了，而且脚趾上还有一个脚趾的空间，那就没问题。 相反，如果你的脚趾伸出来了，那就说明空间不够。 借此机会重新测量一下您的脚。实际尺寸与您想象的尺寸不同是很常见的，有时左右两边的尺寸也不一样。
YOSHIRO.上述五点可以帮助你选择合适的鞋子，防止双脚打滑，让你的脚趾可以正常活动。 事实上，我诊所里的许多病人都发现，只需将柔软的软鞋换成鞋跟结实的系带鞋，他们的膝盖就不再疼痛，也不再需要拐杖了。 然而，有时你可能想穿时尚的鞋子，或者你可能有一双特定的工作鞋。 这类人应该准备符合上述五个条件的 "保养鞋"。
这是为了保持回家后双脚的疲劳。穿着保养鞋步行五分钟并做 "hiro-no-va 运动"，有助于在穿着自己选择的鞋子时防止脚趾变形。
选择完全平整的鞋垫。
鞋垫的形状并不重要。重要的是鞋垫是否防滑。许多鞋垫的表面是合成纤维，这意味着材料很滑。因此，我们建议您更换鞋垫。当然，自己在表面贴上猪皮也很有效，但猪皮的材料成本很高，所以目前 NB 的支撑反弹鞋垫35689我们建议如下
通过选择合适的鞋子来改变你的 "脚 "习惯。
双脚畸形的人有什么共同点？那就是 "鞋子畸形"。 令人惊讶的是，很多人穿鞋时都会踩到脚跟。有些人甚至会用脚趾敲击地面，有些强制地穿上鞋子。......。 如果鞋跟被踩弯，鞋芯就永远无法恢复正常。 这种粗暴的穿着方式会导致鞋跟塌陷，鞋子变形。 如果鞋子变形，......，脚也会变形。 如果你有踩高跟鞋的习惯，今天就停止吧！
穿鞋时使用鞋拔。
鞋拔是穿鞋的关键。鞋拔是一种 "方便穿鞋 "的物品，但它也有 "防止鞋跟塌陷 "的作用。 我外出时会用便携式鞋拔穿鞋。如果没有，我有时会用信用卡或名片当鞋拔。这样可以防止穿鞋时的摩擦，从而保护鞋跟。 使用鞋拔还能延长鞋子的使用寿命。如果您买了一双自己喜欢的鞋子，最好能让它穿得更久。 如果家里没有鞋拔，最好在家里备一把鞋拔，因为在 100 日元的商店里就能买到。
正确穿戴，充分发挥脚趾的作用。
除了鞋拔，正确穿鞋还有其他要点。 穿鞋时应保持站立姿势。
特别是，大多数人可能都是坐着穿系带鞋的。然而，这对脚趾来说是个坏习惯。 这是因为坐姿和站姿所承受的重量是不同的。 当你坐下时，脚弓（脚背）会比较高，因为你没有把重量放在上面。如果你系鞋带时没有施加重量，那么当你站起来时，足弓就会下降，鞋带也会摇摆。
正确的穿鞋方法是站着用鞋拔穿鞋，然后将鞋跟紧贴鞋面，将鞋调整到正确的位置。脚跟轻轻敲击地面会有帮助。 然后在地面上抬起一只膝盖，让重心放在脚上。在这个位置系好鞋带，将脚牢牢地固定住。
系鞋带时，应从最靠近脚趾的一侧穿过去。关键是鞋带要从洞的外侧穿到内侧（详情请看视频）。与从下往上穿鞋带相比，脚背系得更牢。 如果脚背被牢牢固定，即使鞋面的鞋带稍有松动，脚也不会在鞋内移动。 脱鞋时要注意脚跟不要塌陷。坐下来，松开鞋带，然后握住鞋跟轻轻脱下鞋子，这样可以延长鞋子的使用寿命。
鞋子变形的人，脚也会变形。
如果从穿鞋的方向看，脚背处有一条笔直的褶皱，则属于正常情况；如果褶皱呈 "C "形，则属于大腿内侧或 X 型腿。如果皱纹呈 "V "形，则是 "O "型腿。 皱纹越多的腿越倾斜，负担也就越重。 还可以通过鞋跟的磨损程度来判断。如果鞋跟磨损在外侧，则是突出的 "O "型腿；如果鞋跟磨损在内侧，则是内收的 "X "型腿。如果左脚和右脚的鞋跟磨损程度不同，则鞋跟磨损程度较低的那只脚更倾斜，承受的压力更大。 如果鞋子向内翘，就是 X 型腿；如果向外翘，就是 O 型腿。
HARMECK SHOES "YOSHIRO MODEL "是一款功能齐全的全能鞋。
与 Halmek 合作开发的 Halmek 鞋款，为我自己理想中的鞋款提供了雏形。其中，"YOSHIRO MODEL "是由日本工厂的工匠手工制作的、一切都在日本制造。它还具有以下特点。YOSHIRO MODEL 是一款以舒适著称的侧扣运动鞋，作为旗舰款式问世。
在确立了 "你可以一直穿着自己的鞋子走路 "这一创新制鞋理念后，公司的制鞋方法从未改变，始终将功能性放在首位。公司在继承日本传统制鞋工艺的同时，还将最新技术融入其中，以追求更合脚的鞋子。
