湯浅慶朗の足育・歩ける足づくり講座

第16

働く女性のフットケア

パンプスと足指の滑り

 

ヒールやパンプスを痛みなく履きたい−。働く女性なら、そんな悩みが分かりますよね。体に良くないとわかっているけれど、自分に最適な靴が選択できない職場もあるでしょう。こんなときは、自分の足指力を鍛えること。すなわち、足指の体操「ひろのば体操」が役に立ちます。

 

足指はしっかりと広がっているのが理想ですが、広げすぎるとパンプスが履けなくなるのではと不安になるかもしれません。でも、普段から足指力をつけておくと、窮屈な靴を履いたときにも、靴の中で足指が滑りにくくなるのです。パンプスなどを履いた時、親指の付け根に痛みを感じる方がおられます。原因はこの滑りにあります。

 

窮屈な靴は外反母趾の原因となりますから、幅広の靴に替える人もいます。しかし、履きはじめは楽でも、月日がたつとやはり足指が滑ってしまい、かえって屈み指になって外反がひどくなることもあります。

帰宅後に足指ストレッチを

 

航空関連会社に勤務するIさんは、パンプスでの仕事が日常。スニーカーを履いて働くというわけにはいかない職場です。半日もすると、両親指の付け根の痛みとしびれで笑顔が引きつってしまうこともしばしばだったそうです。そこで帰宅後に5分間、「ひろのば体操」で足指を広げ、伸してもらいました。すると2週間後の再診時には、すっかり痛みが消え、夜もよく眠れるようになったと嬉しそうに報告してくれました。

 

さらにタコがなくなり、一日中、パンプスで仕事をしても疲れなくなったといいます。窮屈な靴を履いた後のフットケアは、化粧を落とした後の肌のメンテナンスと同じです。Iさんのように、ダメージを受けた足指のストレッチを日課にすることで、履ける靴の種類が広がります。かわいい靴が履けないとお悩みの方も、外反母趾でお困りの方も、まずは「ひろのば体操」を試してみてください。

オススメのグッズは?

 

「YOSHIRO SOCKS」で「足指を広げること」をオススメしています。日中履けない方でも、家に帰って炊事の時だけ、お風呂に入って寝るまでのあいだ、朝起きて出かける前までの間だけでも効果を発揮します。歯磨きのつもりで1日1回の足指ケアを実践してみてください。

 

そのほかにも「足指元気くん」というグッズがあります。こちらは1日1回履いて歩くことで短時間で「足指力」を強化してくれます。YOSHIRO SOCKSと組み合わせることで抜群の効果を発揮します。

Foot care for working women

Heels and toe-sliding

Want to wear heels without pain – you probably feel this way if you wear heels to work.  You know that it’s not good for your feet, but you might be in a situation where you can’t choose the best shoes for your feet due to work restrictions. In such a case you have to build up the strength of your feet and toes.  This is where the “HIRONOBA” exercise comes in.

 

Ideally your toes should be nicely spread, but you may be afraid of not being able to wear heels if your toes are wide and spread.  However, having strength in your toes on a regular basis helps and prevents your toes from sliding inside the shoes. Some feel pain at the base of the big toe when wearing heels.  Sliding inside the shoe is the cause of this pain.

 

Wearing tight shoes causes a bunion, so some people buy wider shoes.  It might feel good in the beginning, however, this could cause the toes to crouch and end up in a worse bunion as the toes slide inside the shoe.

 

Stretch your toes after you get home

Ms. I works for an airline company and works in heels all day everyday.  She can’t wear sneakers to work.  Every afternoon she feels so much pain in the base of her big toes that she sometimes can’t even smile.

 

I advised her to try the “HIRONOBA” exercise and spread her toes for 5 minutes everyday when she got home.  When she came again to my office 2 weeks later, she excitingly told me that her pain was completely gone and able to sleep well at night.  Furthermore, the corns on her foot were gone too and she doesn’t get as tired in heels as before.

 

Caring about your feet after wearing tight shoes is just like removing makeup from your face, same as caring about your skin.  Maintaining your toes with this stretching exercise broadens your options of shoes you can wear like Ms. I. Even though you have bunions or you think you can’t wear cute shoes any more, try the “HIRONOBA” exercise first and see.

営業時間

午前:10:00〜13:00
午後:14:00〜17:00

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あなたの痛みを改善させる最後の治療家です

結果ではなく

原因にアプローチをする

YOSHIRO  STUDIO代表を務める湯浅慶朗はひろのば体操の考案者でもあります。足育の第一人者としてNHKガッテンに特集され出演した。世界初の足指専門外来でフットケアセンター長に就任。日本人ではじめて足指からの腰痛やひざ痛回復指導におけるスペシャリストとして、病院では手術しかない、治療法がないという方ばかりを対象に1万人以上の患者様に治療を実施し数々の奇跡を起こし続けてきました。西日本新聞連載「お茶の間学II 足指伸びてますかー」(全22回)が人気となり、NHK「サキどり!」で足育として取り上げられ、大反響となりすぐに再出演が決定した。原因不明の痛み・痺れの改善スペシャリストとして紹介され、半年待ちの予約状況が5年間続く。AKA専門クリニックにてAKA博田法を取得し、「足と姿勢と咬合理論」を癒合させたHIRONOBA®︎治療の技術をベースに2017年に東京都にて開業。ニューヨーク大学に招待されセミナーも行なった経歴も持つ。

 

これまで寝たきりだった方が歩行可能となり、杖をついていた方も社会復帰をし、「一生車椅子」「一生杖が必要」「一生装具が必要」と宣告された方に対して画期的な治療方法を提供しサポートしております。再び自分の足で立ち上がり、歩けるようになるという奇跡を、ぜひ一度ご体験ください。手術をせずもう一度昔のように歩けるようになりたい方、本物の健康を取り戻すトータルヘルスコンサルティングとしてもご相談下さい。

湯浅慶朗(ゆあさよしろう)

理学療法士・ひろのば体操考案者

諦めないでください

回復に限界はありません

湯浅慶朗の治療と病院などでの治療とは様々な点で異なります。大学病院や整形外科での治療は「残存した身体機能を活かし、なるべく早期に社会復帰すること」を主目的とするため薬で症状を抑えたり、手術で骨を削って体の機能を奪ってしまいます。しかし湯浅慶朗の治療は今の状態に陥った生活習慣の中に潜む「物や行動パターン」を徹底したヒアリングで特定して排除し、セルフケアにて「身体に眠る機能を呼び起こし、週・月単位で”再歩行”を目指す」スタンスで、身体を本来の状態に戻す治療を行なっています。

 

湯浅慶朗の使命は寝たきりのない安心できる世界を作ること。再び歩く夢に挑戦して夢を叶えて下さい。二度と歩けないという常識を覆し、回復に限界はないことを信じ、数々の奇跡を起こし続け、世界一の理学療法士を目指した湯浅慶朗にしかできない技術であなたの夢を叶えます。誰にも真似できない知識と技術と熱意、そして夢と希望がここにはあります。旅行、登山、犬の散歩、華道、茶道、スポーツなど、あなたの叶えたい夢を私にお聞かせ下さい。

機能性5本指靴下
YOSHIRO SOCKS

HIRONOBA®︎TRAINIGの効果を最大限に発揮するために開発した機能性5本指靴下「YOSHIRO SOCKS」を紹介します。

YOSHIRO SOCKSとの併用で足指がさらに広がりやすくなります

YOSHIRO SOCKSは理想の足形を常に再現する形状記憶構造をしています。YOSHIRO SOCKSを履く事で、ひろのば体操と同様の効果が常に得られます。足指の変形がひどい方や早く効果を得たい方には、ひろのば体操とYOSHIRO SOCKS の併用をおすすめします。

yoshiro socks
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