질문: 무지외반증 수술을 피하고 싶습니다. 대신 도움이 되는 운동이 있나요?
-후쿠오카시 와다 씨의 투고
발가락 의사의 해설
YOSHIRO YUASA
유아사 케이로
물리치료사, 발가락 박사, 발가락연구소 소장, 일본발가락근육기능치료학회 회장, 할메크 신발 개발자. 전 의료법인 사단법인 종합병원 이사, 부원장, 진료부장 역임. 전공은 운동생리학 및 해부학. 발과 신발 전문가이자 자세교합 치료의 권위자이다. 다양한 정형외과 질환자(7만 명 이상)를 발가락 치료만으로 치료한 실적이 있다.
우리의 대답
간단히 말해서 그렇습니다! 그러나 이것은 무지외반증 변형의 심각성과 무지외반증 재활 프로그램을 시작하기 전에 무지외반증이 얼마나 오래 지속되었는지에 따라 달라집니다.
우리의 경험에 따르면,엄지발가락 스트레칭는 외반 모지 교정을 위한 효과적인 첫 번째 운동(운동)으로 알려져 있습니다.
엄지발가락 안쪽의 굳은 근육과 힘줄을 스트레칭하는 것은 이 과정에서 중요한 단계이지만, 이 스트레칭만으로는 대부분의 사람들이 무지외반증을 성공적으로 제거하기에 충분하지 않으며, 특히 무지외반증이 오랫동안 존재하고 엄지발가락을 둘러싸고 엄지발가락에 작용하는 조직이 딱딱하게 굳어있는 경우 에는 충분하지 않습니다.
무지외반증을 앓고 있는 많은 사람들에게 발에 건강한 신발(즉, 발에 좋은 신발)을 착용하는 것이 중요하다,정상적이고 자연스러운 발과 발가락의 해부학적 구조를 가진 신발류)와 함께 올바른발가락 서포터(YOSHIRO SOCKS)를 사용하는 것은 무지외반증을 개선하거나 예방하는 데 도움이 되는 가장 효과적인 전략 중 하나이다.
기존의 무지외반증에 대처하는 데 도움이 되는 또 다른 도구가 바로 HIRONOBA-METHOD이다. 발가락 스트레칭 외에도 쉽게 할 수 있는 몇 가지 운동이 있습니다. 이 운동에 대해서는 6월에 출간될 새 책에서 자세히 설명할 예정입니다.
무지외반증과 그 진정한 원인 (또한 이 흔한 발 문제에 대한 자연적, 비침습적, 비수술적 접근 방식에 대해서도 배울 수 있습니다). 에 대해 더 자세히 알고 싶다면, 이 글에 좋은 정보가 가득하다.
