足指体操で園児の運動能力が飛躍的に向上!O脚やX脚も改善

社会福祉法人 青木会「青木保育園・芦塚下田保育園」でも、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)への取り組みが2012年から始まっています。

 

足が速くなった!高い跳び箱が飛べた!

 

 

子どもたちにも覚えやすいような簡単な体操ですが、初めはやり方に戸惑い、また痛がる子どももいました。それでも、毎日20回ずつ日課として行ううちに、だんだん全員が親しんで行きました。今では、自分たちの体に起こった「変化」を実感し、どの子も自発的にゆあさ式足指体操に取り組むほどになっています。

その変化とは、運動能力の飛躍的な向上です。かけっこが速くなった。登り棒が得意になった。鉄棒で逆上がりができた。高い跳び箱や体育帽が飛べるようになった。そうした変化を子どもたちは、「ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)をやるとこうなる」と実感しているようです。

皆さんは、子どもたちの足指を見たことがあるでしょうか。寝指、浮き指、かがみ指と、足指が曲がっている子が多いのです。しかし、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)を取り入れてからは、曲がっていた足指が広がり、踏ん張る力がついてきました。「最近の子どもはよく転ぶ」と言われていた原因が、足指に隠れていたことに気がついたのです。

例えば以前は、かけっこをしているときに、理由なくふらついたり、転んだりする子が少なくありませんでした。それが今では、みんな危なげない足取りで、前よりも速く、力強く走れるようになっています。

 

ぞうきんがけで転んでいた子もいなくなった。

 

「運動神経の差」という思い込みをしていた

 

保育士さんも子どもたちの変化から、多くのことに気づきました。青木保育園や芦塚下田保育園では、年中児の秋頃より縄跳びを始めます。夏からゆあさ式足指体操(ひろのば体操)を始めていた子どもたちは、縄跳びの上達も早く、体のバランスも安定してきて、その場でジャンプ、着地ができていました。そして、年長の縄跳び大会では、1000回以上飛ぶ、園の最高記録も出ました。

 

それまで、運動で取り残されていた子もついていけるようになり、もちろん、つまづいたり転んだりする子も減りました。「運動神経の差」という思い込みをしていた自分を反省しています、と保育士さんは話していました。そのほか気づいたのは、子どもたちのO脚、X脚が治ったこと。また、できなかったことができるようになると、1人ひとりの笑顔も増え、自信につながり、いろんなことに挑戦する心も育つようになりました。

 

とじていた足指がひろがり、足指同士がくっつかなくなりました。

 

足指がかがんで閉じていましたが、足指がひらくようになりました。

 

かがんでいた足指がまっすぐになっています。

 

右足にかがみ指がありましたが、まっすぐに伸びるようになりました。

 

O脚ぎみでしたが、ひざがくっつくようになりました。

 

X脚でくるぶし同士がくっつきませんでしたが、脚がまっすぐになりひざをくっつけられるようになりました。

 

反り腰でストレートネックでしたが、理想的な姿勢に改善しています。

 

 

膝がまっすぐに伸びず猫背でしたが、理想的なまっすぐの姿勢に改善しています。

 

 

かなり強い反り腰でしたが、理想的な姿勢に改善しています。

 

孫と一緒にゆあさ式足指体操

 

私、保育園はもちろん、学校や老人ホームなどにも、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)への取り組みが広がってくれればいいなと思っています。足指についての知識が広がれば、学校での部活動などでも、本来の運動能力を発揮できると思います。歩くことを諦めているお年寄りも、また歩けるようになる可能性があると思います。

青木保育園・芦塚下田保育園では、「ひろのば体操教室」を開催して、園児のおじいちゃん、おばあちゃんたちに、「孫と一緒にゆあさ式足指体操(ひろのば体操)」を体験していただけました。そうしたこともきっかけにしながら、園児のご家族の間でも、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)の輪が広がっています。

 

運動音痴ではなく足指が広がっていないだけかも

 

 

脚の調査を依頼されて園児たちの足を見たとき、子どもたちの足指がここまで変形しているとは正直、予想していませんでした。なんと9割ぐらいの子どもたちが、浮指やかがみ指、寝指と変形していたのです。

ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)をしてからの園児たちのその後の経過は、保育士の里川先生の報告の通りです。調査した保育園に行くと、縄跳びや跳び箱ができなかった子ができるようになったり、かけっこが遅かった子が速くなったりと、子どもたちが目を輝かせて報告してくれます。短期間での急激な変化に、保育士さんだけでなく、私も、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)の効果に驚いた次第です。

以前の私は、運動能力は遺伝によるものが大きいと考えていたのですが、今は違うものかもしれないと思っています。自分のお子さんが、運動が苦手、あるいはどんくさいと思ったら、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)を勧めてみてください。足指が広がっていないだけかもしれません。

 

保育園初の7段跳びに成功。わずか2ヶ月で格段に運動能力が向上した。

 

のぼり棒も速く上がれるようになった。

 

 

靴下でも足指が変形する

 

 

子どもたちの足指の変形の原因は、大人と同じく、合わない靴や靴の間違った履きかたが大きいのですが、もう一つは、靴下にあると私は考えています。小さな子どもの柔らかい骨格は、靴下程度の非常に弱い圧でも変形してしまいます。また、フィットしていないブカブカの靴下でも靴下の中で足が滑りやすいので要注意です。

しかし、子どもの足指は柔らかいので、ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)の効果も、すぐに現れます。ゆあさ式足指体操は、お子さんが小さいうちからぜひさせてください。子どもがゆあさ式足指体操を行う場合、それぞれ1秒ずつ、20回でかまいません。子どもの足指は柔らかいのに加え、5〜10秒という時間は長すぎて飽きてしまう可能性があるからです。楽しく続けるには、やりやすいことが大事です。

 

 

足指の変形

 

実際にあなたの足指を見てみてください。ほとんど方に足指の変形が見られます。

あなたの足指は大丈夫!?足指の変形の分類

 

ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)

 

O脚やX脚などの変形には「魔法のくつ下 YOSHIRO SOCKS」と「ゆあさ式足指体操(ひろのば体操)」をオススメしています。下記サイトに正しいやり方の動画をアップしています。やり方によって効果が大きく異なるので、良く見ながらしっかりと真似をして見て下さい。1日1回5分〜なのでカンタンに始められます。

 

魔法のくつ下

 

YOSHIRO SOCKSは理想の足形を常に再現する形状記憶構造をしています。YOSHIRO SOCKSを履く事で、理想的な姿勢と呼吸を再獲得し、脳の血流量を増加させるための手助けをします。足指の変形がひどい方や早く効果を得たい方には、ひろのば体操とYOSHIRO SOCKS の併用をおすすめします。

yoshiro socks

 

帯電障害(自然欠損障害)にはアーシグマットがオススメ

 

テレビ、コンピューター、wi-fiなど、今日のすべての屋内の現代の電子機器に体がさらされると、体がかなり大きな正電荷を蓄積することです。アーシングの中でよく使われる「体内静電気」とは全く違うものです。電荷は屋内の汚染物質、化学物質、汚れた空気からも増加し、成長する組織や細胞に過剰なフリーラジカル損傷をもたらし、慢性炎症を引き起こし、ひざ痛や腰痛を引き起こす可能性があります。特に椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の改善のカギは「マクロファージ」にもありますので、アーシングを行いマクロファージを増やすようにしましょう。

また、家電製品の誘導電位による体への電圧負荷は、神経伝達のシナプス遅延を起こす可能性がある。つまり、自然治癒能力が抑制される可能性があるということです。寝たきりの人や車椅子の人は特にアーシングをお勧めしています。徐々に自然治癒能力が高まり、ひざの痛みがなくなったという体験談があります。地面の上で裸足で歩くか、屋内のアーシング製品を使用することにより、体はこの電子不足を補い、修復することができます。ただし、外で靴を履いているとアーシングの効果は薄れてしまうので、裸足になってアスファルト以外の場所を歩くようにしてみてください。全身のアーシングを行えるまでに、1時間の時間を要することがわかっています。

 

 

・オンラインアカデミー
https://academy.hironoba.jp/

 

・YOSHIRO STUDIOでの半日セミナー

【1部】姿勢変化による口腔習癖の起源とアプローチ
口呼吸・低位舌・舌癖・咀嚼癖・気道閉塞・etc

・11月10日(日)
・12月1日(日)
・12月22日(日)

【2部】姿勢変化による不正咬合の起源とアプローチ
狭窄歯列・過蓋咬合・反対咬合・オープンバイト・etc

・11月17日(日)
・12月8日(日)

【3部】姿勢変化による顎関節機能障害の起源とアプローチ
顎関節症・TCH・破折・etc

・11月24日(日)
・12月15日(日)

【場所】YOSHIRO STUDIO
【時間】10:00〜16:00
【定員】5名
【対象】
医師・理学療法士・作業療法士・看護師・介護士・保育士
歯科医師・歯科衛生士・歯科助手・コーディネーター
柔道整復師・鍼灸師・整体師・各種トレーナー・一般
※姿勢と咬合不良の予防に興味のある方。

【費用】55,000円(税込)
【特典】修了証を発行します

【お申し込み】
メールにてご連絡ください。

姿勢分析を通して、その機序と解決策を説明していきます。時間を十分に取っているのでパソコンが苦手な方も丁寧に教えていきますので、その日のうちにマスターできます。写真撮影方法も苦手な方が多いので、この日のうちに徹底してマスターして頂きます。これから予防歯科を取り入れたいと考えている方にご参加頂ければ嬉しいです。好きな分野だけの参加も大歓迎です😀

 

MFTを使わなくてもに口呼吸・低位舌を改善するためのメソッドです。改善するための手法をお伝えするだけではなく、患者様に明確な姿勢の解剖学的分析結果・解剖学的エンドポイント・解剖学的トレーニング計画をお伝えするためのものです。姿勢は1ヶ月で変わります。3ヶ月で理想姿勢にもっていけるようになりましょう。

 

*昔の動画なので動画の中の日程は無視して下さい。

*昔の動画なので動画の中の日程は無視して下さい。

 

 

湯浅 慶朗
湯浅 慶朗
contact@yoshiroyuasa.com

ひろのば体操考案者。東京大学スポーツ先端科学技術拠点共同研究員。NHKガッテン・NHKサキどりなどで特集が組まれ、足育の第一人者として紹介された。福岡・東京を拠点として会員制トータルヘルスコンサルティングのほか、「足指咬合理論」を世界中に普及させるために、日本国内のみならずニューヨークやバンコク等でも講演活動やセミナーを行っている。靴下だけで歯並びを変えたい!という想いでオリジナルブランドの「YOSHIRO SOCKS」の研究開発も行っている。